最近天氣越來越熱，孩子的睡眠也開始受到影響，有的孩子大晚上的不睡覺，有的孩子更是在小區外面，一玩玩到十點半。現在的孩子睡得越來越晚，耽誤長個不說，對孩子的體質也會有影響。

寶媽晴晴說：「最近孩子睡得越來越晚了，本來夏天白天的時候很長，中午不睡覺，每次都是哄著孩子睡，我都快睡著了，他還是那麼有精神。想著也別太強迫了，實在中午睡不著，就躺一會，晚上再睡，沒想到，真的是經歷充沛啊，現在孩子的睡眠時間完全達不到平均睡眠時間，天天看著他，我也累啊！」

當然孩子不愛睡覺，也並不是表現在精力充沛上，像寶媽佳佳的孩子，就是另一種情況：「我家孩子跟別人家的不一樣，我家孩子也有困意，但是感覺入睡比較困難，翻來覆去的感覺睡的不是很深，有時候還會說夢話，半夜經常醒來。」

孩子在發育的時候，睡眠也是家長比較關心的話題。越來越多的孩子睡覺時間開始變短，睡眠質量也沒有那麼好了，十有八九是寶媽做錯了這3件事，件件都是孩子長個有的話抓緊改，不然孩子長個就要被耽誤了。

1.被子太厚，熱的難以入睡

現在雖然是夏季，家裡都開始開空調開風扇，很多家長害怕孩子受涼，總是會給孩子蓋得很厚，也會給孩子穿睡衣，這樣一來，孩子睡覺的時候就很容易熱，一般情況下，孩子翻來覆去，或者是熱醒了，需要很長時間去緩解在入睡。

寶媽可以摸一下孩子的脖子和後背，如果有汗，說明給孩子的穿的蓋的比較多。只要捂住孩子的肚子和小腳丫，就可以了。

2.嚇唬孩子，警告式哄睡

我們從小也是聽過很多爸媽嚇唬的話，比如說：「快走，你看警察叔叔來了」「趕緊吃飯，再不吃飯以後就別吃了」「快睡覺，一會就要有妖怪來抓你了」。對付現在的孩子也是管用的，但是如果睡覺之前跟孩子說了很多這樣的話，孩子可能會一直想著，心理壓力很大，從而對睡眠情況會有很大的影響，可能對孩子的認知也會有很大的影響。

3.睡前給娃吃東西

很多家長害怕孩子晚上睡著了被餓醒，因此就養成了一個習慣，會給孩子睡前多吃點東西，像小蛋糕啊、家裡煮的玉米啊，超市買來的火腿啊，晚上家裡剩的晚飯啊。先不說這些食物適不適合孩子吃，先說一下晚上這個時間給孩子吃東西，脾胃又得繼續加班加點的工作，孩子很容易肚子脹，不消化。

這樣一來就會繼續影響孩子的睡眠質量，晚上可以給孩子喝點脫脂牛奶，好消化。或者喝點金棘末，能夠幫助消化晚上的晚餐，對孩子的睡眠質量有好處，孩子睡得好，不僅個頭長得快，體質都在變好。