嘟嘟2歲多了，怎麼讓他多吃飯，能吃好飯，一直是我非常為關心的問題，想必所有的父母也有同感，因為飲食是孩子獲取營養物質、保障發育的基礎，為了讓孩子能好好吃飯，大多數父母也可謂操碎了心。
2歲的寶寶大多數已經能獨立進食，但是有時候可能還需要父母的幫助，他們還不懂得表達自己想要吃什麼，但是也會拒絕一些不喜歡的食物，所以，我們需要為寶寶準備他們愛吃，也有營養的食物。
2歲多的寶寶飲食營養，應該注意做到這些事。
每天保證三頓正餐和下午下午兩次加餐，因為孩子的胃容易有限，而且孩子活動量大，消耗快，新陳代謝也快，所以在兩次正餐間要加餐，加餐可以是牛奶或酸奶、水果、含糖量低的點心，或者粥、麵條等。
孩子每天的食物要包括四類，一是奶類，包括牛奶、酸奶、奶酪等奶製品；二是魚肉、禽肉、畜肉等肉類和蛋類；三是新鮮的水果蔬菜；四是穀物和薯類。儘量四類食物都要有，並且增加食物的品種，保證每天的食物種類不少於12種，每周的食物種類不少於25種，食物種類越多，營養就越均衡。
每天喝400-500毫升的牛奶能保證鈣的攝入，但是喝奶也不要太多，每天不要超過960毫升，過量的喝奶會影響其他食物的進食，可能會導致缺鐵。
除了喝奶，每天也要注意讓孩子多喝水，每天要喝白開水600-800毫升。
蒸煮能減少食物的營養損失，減少有害物質的產生，所以孩子吃的食物要儘量的少吃或不吃油炸和燒烤類食物。食物烹調時要減少鹽和其他調料的添加，使孩子保持清淡的口味，有利於形成健康的飲食習慣。
為了促進鈣的吸收，需要保證攝入足夠的維生素D，如果較少曬太陽，每天飲食中不能保證400國際單位的維生素的話，需要使用補劑補充維生素D，美國兒科學會指出，2歲兒童每天攝入400國際單位的維生素D，對孩子來說非常重要。
2歲的孩子，咀嚼能力有限，對於堅果和纖維粗的食物還不能完全嚼碎，同時吃東西會大口的吃，所以不要給孩子吃整個的堅果，帶核的食物要去核食用，對於果凍、棉花糖、果醬等食物要在父母監護下食用，避免噎到孩子。
