開胃又解饞的13道下飯菜,營養豐富味道好,孩子吃的豎起大拇指!

作者:CUP       2019-06-10 12:10:42


老乾媽燒豆角

開胃又解饞的13道下飯菜,營養豐富味道好,孩子吃的豎起大拇指!

用料

豇豆300克;肉沫80克;老乾媽豆豉醬2又1/2大勺;胡蘿蔔1/2個;橄欖菜2大勺;獨蒜1/2個;姜少量;調和油;泡椒醬1又1/2大勺;料酒;鹽;雞精;澱粉

做法

肉沫用1大勺澱粉和料酒腌制10分鐘左右,豇豆、胡蘿蔔切丁,姜和蒜切小粒 鍋內入水燒開,滴入幾滴油,下入豇豆焯1-2分鐘撈出待用 另鍋入油燒熱,入姜粒和蒜粒炒香,加入肉沫炒斷生。依次快速加入老乾媽醬、橄欖菜、泡椒醬繼續輕炒 入豇豆、胡蘿卡、鹽翻炒2分鐘,出鍋前加入雞精炒勻即可出鍋

三色菜心

開胃又解饞的13道下飯菜,營養豐富味道好,孩子吃的豎起大拇指!

用料

菜心350克;鮮蝦仁20克;肉末30克;鹹蛋黃15克;蒸魚豉油50克;醬油5克;料酒3克;鹽少許

做法

在肉末中加入鹽,醬油,料酒,拌勻後腌漬一會,然後放入鍋中煸炒,炒熟後撈出備用。醬油最好選用老抽,主要是為了給肉末上色。也可以將肉末直接放入鍋中煸炒,然後再加入料酒,醬油,鹽炒香 菜心洗凈,用刀整形,然後放入開水鍋中汆燙,汆燙菜心時水中要加少許鹽,淋少許色拉油,這樣燙過的菜心會更加翠綠 蝦仁洗凈後放入容器內,加入少許鹽腌漬,然後汆水備用 鹹蛋黃蒸熟,剁成末備用。如果你用的是熟鹹蛋黃,那直接將它剁碎就可以了 將汆燙好的菜心放在盤底,蝦仁,肉末,蛋黃末放在菜心上,最後澆上燒開的蒸魚豉油即可

洋蔥肉碎

開胃又解饞的13道下飯菜,營養豐富味道好,孩子吃的豎起大拇指!

用料

洋蔥;豬肉;豆瓣醬;白糖;澱粉;鹽

做法

豬肉切末入鹽、澱粉少許清水腌制待用。洋蔥切末待用 鍋入油燒熱入豆瓣略炒出紅油,轉大火入洋蔥、白糖爆炒斷生 轉中小火鍋中間挖個空出來入肉末迅速翻炒一下肉熟關火裝盤搞定

青豆蘑菇

開胃又解饞的13道下飯菜,營養豐富味道好,孩子吃的豎起大拇指!

用料

圓蘑菇;青豆;食用油;鹽;雞精

做法

鍋內熱油。翻炒蘑菇。蘑菇略軟後倒青豆 放鹽 翻炒至熟。關火。放一點雞精

無油版可樂雞翅

開胃又解饞的13道下飯菜,營養豐富味道好,孩子吃的豎起大拇指!

用料

雞翅兩人份,10隻左右的樣子;醬油10隻用一平勺的量;可口可樂一罐

做法

把買回來的雞翅處理一下,洗凈並在翅身劃痕 熱一下鍋即放入雞翅翻炒,記住哦,干鍋,不放睡不放油,雞翅也不要腌制,直接放入鍋內用炒勺翻炒 翻炒到雞翅略微變色,放入一平勺那麼多的醬油,我做十隻雞翅就放這些量的醬油,如果雞翅多或少於10隻,醬油也酌量增減 加入醬油後的雞翅翻炒幾分鐘待雞翅被醬油完全染色,開始倒可樂。可樂的量以可樂在鍋內的平面能沒過雞翅表面為準,高於或低於平面都會破壞口感 可樂加完就可以蓋上鍋蓋調小火慢慢燉啦,直至最後可樂汁收得差不多了就可以出鍋啦,是不是超簡單?少油少鹽,雞翅本身的油分就已經足夠讓這道菜口感上與放油的雞翅無差了

大煮乾絲

開胃又解饞的13道下飯菜,營養豐富味道好,孩子吃的豎起大拇指!

用料

火腿絲;千張;開洋;鮑杏菇絲兒;白蘿蔔絲兒;薑絲;小菜心;食用油;料酒;高湯(若無高湯則用開水代替,但口感會差好多);食鹽

做法

豆皮切成細絲,放入清水裡浸泡1小時,再放入開水中,大約焯3分鐘,瀝干待用 鍋里稍微加些油,油7成熱後,放入火腿絲和開洋以及薑絲翻炒出香,倒入少許料酒,再次中火翻炒出香 倒入適量高湯,調成中火煮約5分鐘後,加入豆皮絲,繼續小火煮20分鐘 20分鐘後,加入準備好的鮑杏菇絲兒,蘿蔔絲兒,調至小火篤煮15分鐘 15分鐘後,撒些食鹽調味,並放入幾棵小菜心,轉中火3分鐘後,即關火裝碗~

日式照燒海苔豆腐

開胃又解饞的13道下飯菜,營養豐富味道好,孩子吃的豎起大拇指!

用料

北豆腐一塊;海苔一張;干澱粉1大匙;生抽3大匙;白糖1大匙;薑末1小匙

做法

一塊北豆腐切成16--20片左右的厚長方片,海苔剪成豆腐片長度1/3寬的條 利用豆腐本身的濕度用海苔條裹住豆腐,多餘的剪掉 裹好的海苔豆腐沾少許干澱粉 鍋燒熱下油,放入海苔豆腐小火煎至表面微微發黃 倒入用生抽3大匙、白糖1大匙、薑末1小匙混合成的照燒汁小火收汁入味即可

牛肉金針菇

開胃又解饞的13道下飯菜,營養豐富味道好,孩子吃的豎起大拇指!

用料

熟牛肉50g;金針菇350g;胡蘿蔔80g;油適量;鹽適量;蒜適量;蚝油適量;香菜適量;蔥適量

做法

金針菇洗凈,切掉根部,瀝干水備用,胡蘿蔔去皮,切成絲備用 熟牛肉切成小片備用 熱油鍋,下蒜蓉和牛肉一起炒香 加入金針菇和胡蘿蔔一起翻炒 當金針菇軟身時即可加入鹽和蚝油調味 最後撒上一把香菜和蔥花炒勻即可上鍋

肉末蛋餃

開胃又解饞的13道下飯菜,營養豐富味道好,孩子吃的豎起大拇指!

用料

雞蛋3個;肉末100克

做法

將雞蛋打成蛋液,一個蛋餃皮子大概需要一勺蛋液,不用太滿,其實多點少點就是餃子大點小點而已 將圓底鍋燒熱,抹上一層油,然後把火關小,把蛋液從中間小心的倒入,(圓底鍋是輔助成功的法寶之一,實在沒有,平底的也可以,但要十分的小心倒入蛋液,以免攤的不圓。) 如果覺得蛋皮很容易成熟的話,先把火關掉,在蛋皮表面還是液體的時候,放上餡,然後快速的用筷子翻起半邊蓋上餡,用筷子將邊按按嚴實,也可用手指頭按,小心燙到 半邊成型固定後翻過來另一面再烙個10-20秒就可以出鍋了

香菇燜芋頭

開胃又解饞的13道下飯菜,營養豐富味道好,孩子吃的豎起大拇指!

用料

芋頭;香菇;豆瓣醬;鹽;胡椒粉

做法

香菇洗凈溫水泡發去蒂(泡香菇的水留著待用)。芋頭洗凈瀝干切小塊。 鍋入油、鹽大火燒至冒煙,入芋頭、豆瓣醬翻炒個3-5分鐘。 入清水沒過芋頭加蓋燒至水分收干(7-10分鐘),入香菇、泡香菇的水沒過芋頭,加蓋中火燒至湯汁發稠,關火入少許胡椒粉調味即可。

糖醋捲心菜

開胃又解饞的13道下飯菜,營養豐富味道好,孩子吃的豎起大拇指!

用料

捲心菜1/4顆;鹽適量;糖適量;白鬍椒適量;醋1大勺;橄欖油適量

做法

捲心菜洗凈擦乾撕成塊狀。 鍋中入油,加熱。 倒入捲心菜爆炒。 加入1大勺醋繼續翻炒。 倒入適量水開小火,悶至捲心菜變軟。 加入糖,鹽和胡椒調味,調至大火收汁。




您可能也會感興趣

作者發表的其他文章

香菇的20種做法,看起來非常有食慾,每周必做,忍不住多吃三碗飯


三碗米飯不夠吃的14道特色下飯菜,簡單幾步,保證好吃又下飯!


做了十年的白案師傅,教你如何把包子做到有湯汁不死面的秘訣


炎炎夏日,避暑山林,弄兩個小菜喝點自己釀的美酒


原創 ▏「拉板糖」里藏著我們每個人最美好的過往


早上沒時間做飯?超級省時的微波爐料理了解一下


空姐:飛機上50%人不會選飛機餐?飯比面好吃,雞肉比魚肉好吃...


看到鏡頭立刻崩壞! 30張「毛孩爆笑醜照」主人拍到心好累啊~