貧 血是女性最常得的疾病,因為女性特殊的生理結構,容易失血。如果失血後不及時補血,久而久之就容易貧血。
喝 湯是補血的好方法,那麼有哪些湯可以補血養顏呢?
雞 肝西紅柿湯
做 法:雞肝、西紅柿各200克,水發木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克。
先 將西紅柿洗淨切片,雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上,加入鮮湯燒開,下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片汆熟時起鍋,佐餐食用。
功 效:補血強身的功效,適用於貧血引起的頭暈眼花。
花 膠銀耳蓮子湯
材 料:花膠、銀耳、蓮子
做 法:將所有的材料洗干淨後放入電燉鍋中燉煮三個小時,起鍋前加入冰糖就可以直接取出放涼服用了。
功 效:這道花膠補血養顏湯服用後對身體的好處非常多,例如清熱養胃、止咳補腎、強身健體、補中益氣、提神活血以及生津潤肺等,女性服用後嫩膚美容的效果非常 棒。
烏 雞補血湯
材 料:生姜3片,紅棗3顆,烏雞1只,川芎5克,炒白芍6克,當歸6克,熟地9克
做 法:將烏雞宰殺,去頭、尾,清洗干淨後與其他材料一起放入燉盅裡,倒入500毫升的水(大約2碗水),用文火燉上2小時就可以了。
功 效:經後補血效果好
牛 肉花生紅棗湯
材 料:牛肉、花生、紅棗、陳皮、牛奶、生姜、食鹽
做 法:將牛肉洗干淨後切好,然後放入鍋中和清水一起煮開,水開後取出牛肉瀝干水分;紅棗去核洗干淨;花生放入熱水中燙一下去掉外衣;陳皮去掉白色部分洗干淨 並用冷水泡一下。在干淨的燉鍋中加入清水,燒開後放入准備好的生姜、陳皮、紅棗、花生以及牛肉,小火燉煮一個小時加入適量的牛奶以及食鹽來調味。
功 效:補血養顏,滋養脾胃,益氣補虛,強健筋骨。
紅 豆紅棗花生桂圓
紅 棗加花生一起可以健脾益氣補虛,止血提升血小板;花生還可以豐胸,紅豆可清心養神,紅糖有益氣補血,活血化瘀,改善貧血,黑豆和干桂圓具有消腫下氣、潤肺 燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;同時黑豆用於水,烏發黑發以及延年益壽的功能,最近壓力大,頭發掉的頭,所以加了 黑豆。堅持食用一個月之後,就可看到面色有所改善,半年之後,絕對的面色紅潤,有光澤。
女 性應該如何保養自己
本 文我們為大家介紹了生活中常見的補氣補血養顏湯,相信大家對這類型的食譜已經具有一定了解了。事實上,想要更好的促進我們的身體健康,那麼除了在飲食上花 心思之外,我們還應該養成一些日常的養生小習慣,這樣長期堅持才能夠令身體越來越好。
1. 三天換一次枕巾,因為就算你常洗頭其實頭發還是比較髒的,所以勤換枕巾非常有必要。
2. 每天勤梳頭,頭上有百會穴,梳頭可以按摩這個穴位,能夠令身體保持年輕。
3. 每天早上起床後服用三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天喝一瓶酸奶。女性在月經到來的幾天不能夠吃海帶、西紅柿、西瓜或香蕉這些性寒的食物。
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