俗話說：「一日之計在於 晨。」早餐，是一日三餐中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，才能在一整天保持一個較好的狀態。今天喵給大家推薦3款營養早餐，越吃越健康~     雲 朵 雞 蛋     食 材   6個雞蛋   1小串韭菜，切碎   1杯辣椒片   2個洋蔥，細切   鹽和胡椒   步 驟   1、將烤箱預熱至 200℃，將蛋黃和白色分至兩個碗，小心保持蛋黃完整。       2、將蛋白攪拌均勻後， 輕輕舀三朵小雲放在烤盤上。       3、輕輕地將蛋黃放在每 一個中心，再撒上切碎的韭菜。       4、烘烤約7分鐘直到變 成金黃，即可食用啦~     菠 菜 春 餅     食 材   麵粉 / 菠菜   雞蛋/清水   步驟   1、麵粉加適量清水和成 一個個小麵糰。     2、取一個小團，在其中 一面塗些油，將兩個小團疊放在一起，搟成薄餅。     3、取一個平底鍋，小火 熱油，放入麵餅，煎至兩面呈金黃色，餅皮鼓起來，關火，這個過程不到5分鐘。     4、菠菜和蛋一起炒4分 鐘左右。     5、煎好的麵餅從中間揭 開，把菠菜炒蛋放進去，捲起來，就可以開吃啦！       饅 頭     食 材   2勺酵母粉/4杯麵粉   1勺鹽油/2勺糖   步 驟   1、將發酵好的麵粉揉成 長條，碾壓變薄，然後捲起來。     2、逐個加到蒸籠裡， 20分鐘就熟了。做法最簡單，吃法卻很多樣。     3、無論是配上酸菜臘 肉，還是豆漿綠豆沙，只要有饅頭，就能吃得清光。我最喜歡蘸乳酪吃，酸酸甜甜超帶感~       參 考來源