不老男神劉德華，保養靠「這種飲料」！ by Taiwanlikes 台台讚

劉德華出道超過30年，從當初的「五虎將」到今天的這番地位，不僅粉絲有增無減，魅力更是每年加倍成長，明明就是個「大叔」了，到底為什麼可以維持今天這樣的不老容顏呢？

劉德華的經紀人透露了劉德華日常的養身之道，今天就和大家一起看看吧：

1. 塑身食譜

劉德華堅持「每日三餐」，早午晚餐定時定量，早餐隨著工作環境不同每天都會有所變動；午餐則是會把魚當作主食，再搭配一些生菜沙拉；晚餐就是水煮青菜或海鮮。若工作太晚真的肚子餓，他會吃一點堅果貨水果充飢。以上是日常菜單，演唱會期間他還會再請營養師幫他另外搭配適合當下吃的菜單。

2.不飽不餓剛剛好

「如果吃肉的話七成飽就好，但一定要吃飯。我現在主要吃素，所以會吃更多飯，而我會吃十榖米，營養比較多。另外不要吃那麼甜，吃太甜會很容易老。」，男神說，每一餐都不會吃到飽。

除此之外，他也會每年固定做健康檢查，只要有指數超標就馬上控制，即使是要戒掉最愛的蝦子和花生，他也能說到做到！

3.絕對不喝冰水

劉德華三十多年來從來都只喝溫熱飲，對於冰水絕對不碰，因為對腸胃不好。喝水時，劉德華只喝溫水，太燙太冰都不碰，飲料則是一定喝熱的，即便夏天很熱他也堅持喝熱飲，因為能夠幫助血液循環，且飲料絕對不加太多糖，因為糖使人老。

不過劉德華其實不太愛喝水，所以他每天會喝蘋果加胡蘿蔔汁還補充水分，「但是如果你真的汗不多的話，或者去洗手間不多的話，真的不要喝那麼多，腎會有負擔。」

4.堅持運動

除了為了表演好看，要練出強健體格，劉德華也特別重視拉筋伸展，就連開會說話時都要一邊拉筋，讓身體舒暢，保持健康狀態。

為了運動，劉德華甚至將家裡變成了健身中心，設備非常齊全！每天不論工作多累多晚，他都會堅持要保持運動習慣。

5.作息規律

這幾天來，劉德華看起來越來越年輕，讓記者朋友非常好奇，甚至懷疑他是不是像阿湯哥一樣去做了微整型？劉德華得意說，秘訣其實就是「天天送女兒上學」！「自從有家庭同小朋友之後，我的休息時間都作出變化，以前好晚才睡，但現在就10點睡，8點起床，因為喜歡送小朋友上學。」

最後，劉德華幾十年來不變的習慣就是，天天都喝「黑咖啡」。雖然餐點內容會改變，但是一定都會搭配一杯黑咖啡，由其早餐那杯不能少，「我以前每天喝十幾杯黑咖啡，睡前喝咖啡反而能催眠，睡得特別好，而且我這樣喝沒事。」劉德華曾透露，自己只要喝到奶類就會心情很不好，無法吃奶製品，所以鍾愛黑咖啡。事實上，黑咖啡除了利尿、促進血液循環，還能抗癌、抗衰老、抗心血管疾病，所以他將黑咖啡當作自己每天的飲品，除了自己喜歡，對身體也很有幫助！

不老男神劉德華，保養靠「這種飲料」！

作者：李定潤 2017-12-20 00:32:59

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