每個人都知道水對身體健康來說有多麼重要,沒有了水,即便是身體再健康的人也很難堅持下去。於是,水是我們生命中或不可缺的飲品。生活中,可以供我們選擇的也有很多水資源。
如果汁、碳酸飲料、運動飲料、功能飲料、礦泉水、純凈水、茶水、白開水等等,都是飲水的好選擇。往往營養師們更建議大家選擇沒有能量的水,而是後4種。
對於老百姓來說,更經濟實惠的就是用自來水燒開後的白開水,如果是養生的人群,還會選擇在白開水的基礎上,放一點茶葉喝茶水,那這兩種方式,哪種方式對身體健康最好最有益呢?營養師都幫大家分析分析。
首先,這兩種喝水方式對身體健康都是有益的,從補水上來說,兩者都可以達到好的效果。如果從提神上來看的話,因為茶水裡面含有較多的營養物質,如咖啡因、茶多酚等多種抗氧化物質。
在這個上面,大家就可以選擇喝茶水,但要注意的是,無論是什麼茶,都最好不要選擇濃茶。如果你在一杯水內,放入了很多的茶葉,這樣的茶水雖然味道十分濃郁,但並不是人們想像那樣放的茶葉越多,對身體健康就是越好的。
濃茶跟淡茶相比,裡面存在的鞣酸成分較少,在這種情況下,腸胃的人群喝了並不會有太大的刺激,反而濃茶要注意。
從口感上選擇,茶水跟白開水相比,白開水淡而無味,而茶水喝起來會非常有味道,帶著一股清淡的味道,對於不愛喝水的人群,茶水更能促進人們喝水的量。
對促進機體新陳代謝,排出體內代謝產物有幫助,如果是痛風、腎結石等人群,多喝水還可以促進體內的尿酸排出,對病情還可能有幫助。
口感上,茶水是略勝一籌的。
從健康的角度上選擇,茶水跟白開水都是非常健康的飲品,這兩種飲品都需要注意的一個問題,則是白開水跟茶水都要注意溫度,當溫度超過65攝氏度以上的飲品,就可以燙傷舌頭跟嘴唇了。
這樣的飲品經常喝,還容易燙傷食管,對身體健康不利。所以,大家還要拋棄趁熱喝的這個觀念,在適應的溫度下飲用,對身體健康才是最好的。
在選擇這兩種飲品的時候,不用過於糾結,根據自己的喜好即可,都是健康飲品。