隨著冬天的到來，天氣逐漸轉涼，而有的人會在天氣轉涼之後出現咳嗽的症狀，那麼，應該怎麼保養呢？

其實天氣轉涼之後出現咳嗽，首先應該清楚到底是哪一種原因導致的，如果只是單純的一種呼吸道反應的話，那麼無需多擔心。而如果是咳嗽變異性哮喘的話，我們就需要注意，很可能是需要一些藥物治療的。所以在討論怎麼保養之前，首先應該弄清楚自己到底屬於哪一種咳嗽。

當然如果只是由於受涼出現的咳嗽，也就是一般的呼吸道症狀，那麼如果出現這種情況的話，應該如何保養呢？這5點，你需要做好，

1.注意保暖

既然是天涼出現的咳嗽，那麼肯定是身體會感覺到有一絲涼爽而出現了一種排異反應。所以這時候人們所需要做的就是儘量多添衣服，特別是出門的時候儘量戴上口罩，以防止這種寒冷的空氣直接襲擊我們的呼吸道入口。

2.泡腳

晚上睡覺的時候可以多泡一下腳。因為泡腳可以使得身體變溫暖，同時也可以抵抗寒氣入侵，還能兼顧提高抵抗力。

3.多吃潤肺的食物

潤肺的食物有很多，比如常見的雪梨、蜂蜜，並且在提高身體抵抗力方面都是很不錯的。當然中醫還有一種說法，認為以形補形可以有效果，就是可以多吃動物內臟，比如說吃豬肺，或許可以幫助調節我們的呼吸道症狀。當然另外一些提高抵抗力的一些食物、藥物也是可以用的，比如常見的黨參、山藥等等。

4.尋求專業的醫生諮詢和治療

專業的醫生有很多，比如呼吸科或者中醫醫生，只要能找准原因，吃一些提高抵抗力、降低氣道敏感性的藥物，這些症狀就會慢慢改善直至消失。

5.避免刺激

刺激分很多種類型，一種是食物刺激，一種是外界的環境刺激。也就是說要遠離一些寒冷的東西，比如冷水、冷空氣等，而食物刺激則要少吃辛辣食物、冰冷的食物。