分享16道素菜的做法,不放肉,比大魚大肉還下飯,做兩盤都不夠吃

作者:CUP       2019-12-09 06:45:48


平菇青椒炒雞蛋(好吃又營養的超快手家常菜)

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食材:

平菇一朵約200克、青椒2個、雞蛋2個、生抽2勺、蚝油1勺、糖一點點,約1克、鹽少許、蔥姜蒜適量

做法:

平菇掰開沖洗乾淨,在清水中浸泡上10分鐘。 雞蛋打入碗中,用筷子攪散開來,最好能多攪拌會兒,攪到蛋液表面有一層細密的小泡泡,這樣在炒的時候雞蛋會變得體積又大又軟和。 青椒去蒂去籽切成斜片。 泡好的平菇瀝水待用。 內放油,燒熱,先炒雞蛋,嘩的一聲雞蛋就變大好多,看起來是十分的鬆軟。 給雞蛋翻個面,兩面都炒好後可以根據自己喜好用鍋鏟劃拉成大塊還是小塊,雞蛋炒好後盛到碗里備用。 調製碗汁,生抽兩勺,蚝油1勺,白糖一點點,少許的鹽調勻。 鍋內重新放油,燒熱爆香蔥蒜,下入平菇翻炒,剛開始平菇還是比較硬的。 直到炒出平菇中的水分,平菇也變軟了。 撒入青椒片,翻炒到斷生。 將炒好的雞蛋塊兒倒入鍋內翻勻。 倒入調製好的碗汁,大火翻勻收汁,由於加了蚝油,起到了勾薄芡的作用。 一道好吃又營養的平菇青椒炒雞蛋就做好了,從開火到出鍋不會超過10分鐘,美味快手家常菜。

魚香白菜

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食材:

白菜幫500克、泡紅辣椒4個、泡姜1塊、蒜末1大勺、蔥末1大勺、郫縣辣豆瓣醬1大勺、魚香汁:醬油2小勺、香醋4小勺、白糖4小勺、澱粉2小勺、水2小勺

做法:

把白菜幫斜刀片成大片狀備用。 泡紅椒切碎、泡姜蔥蒜切末,郫縣豆瓣醬剁細備用。 把醬油、糖、醋、澱粉和水拌勻成魚香芡汁備用。 起鍋熱油放入泡薑末、蒜末、蔥白末和泡辣椒炒香,加入郫縣辣豆瓣醬煸出香味和紅油。 待底料炒出香味煸出紅油之後,倒入白菜大火翻炒,把白菜炒至稍微斷生。 把魚香芡汁倒入用大火翻炒。 待芡汁糊化以後撒上蔥綠就可以起鍋了。

涼拌菠菜金針菇

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食材:

金針菇一把、菠菜一把、大蒜瓣四瓣、香油適量、鹽適量、醋適量、生抽少許、花生碎少許、蒜末少許、糖適量、辣椒醬適量(可不放)

做法:

根據就餐人數確定菠菜和金針菇的多少,把菠菜和金針菇洗凈,喜歡吃菠菜為主就多放菠菜,少放金針菇,反之亦然。 金針菇去根洗凈,鍋中加水燒開後放入金針菇燙一下,一分鐘即可,放涼備用。 菠菜提前洗凈,不用換鍋中水,直接加入菠菜燙一下,大約一分鐘左右斷生,放涼備用。燙久了就爛了不脆生了。 將菠菜和金針菇擰乾水分後切段放入涼菜盆中,大蒜拍扁切末;依次放入花生碎、生抽、醋、香油、辣椒醬、鹽、大蒜末,所有食材拌勻即可裝盤。 也可以來個造型,增加一下它的顏值:將蛋糕圈放在盤中,把涼菜壓實成型即可。沒有慕斯圈,也可以用碗壓實倒扣也行的。

番茄醬燜菜花

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食材:

番茄醬不要少於三勺(看菜花量)、菜花、蔥、蒜(可略)、鹽大半勺、蚝油半勺(可略)、醬油一勺(可略)

做法:

用尖頭刀把菜花分枝從主莖上切斷,再切成喜歡的大小,清洗,浸泡(因為不焯水,需要多泡一會兒,可以加點鹽)。 蒜切片,蔥切片,另外可以切點小蔥,最後裝飾。 鍋熱放油,油熱放蔥蒜,出香味兒後放菜花,翻炒。 調中小火,放番茄醬、鹽。 翻炒一下,儘量沒塊菜花都沾到醬,蓋鍋蓋,小火燜。 隔幾分鐘就打開鍋蓋翻炒一下,大約20分鐘(火力菜量不同有差異),直到菜花變軟榻,鍋里出水汽,嘗一嘗入味兒了,不夠味兒再補點鹽、番茄醬,也可以放蚝油、醬油、醋、糖等,就可以出鍋了(如果出水多的話還可以和點水澱粉勾芡,滋味兒更濃些)。

蚝油生菜(簡單版)

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食材:

生菜、蚝油、鹽、油、蒜頭

做法:

生菜洗凈控干,蒜蓉剁碎。 油鍋放油燒熱,(炒生菜的油不能太少,不然不好吃,當然也不能太多啦)。 放入蒜蓉爆香,接著放入生菜翻炒三十來秒,時間根據炒菜的量來衡量。 倒入蚝油、鹽(鹽要少許,蚝油是有鹹度的,不能按平常放的量那麼多),接著翻炒一下即可。

家常煎豆腐

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食材:

豆腐6塊、新鮮紅椒半隻、青椒一隻、蔥花少許、油適量、鹽適量、醬油少許、蚝油少許、雞精少許

做法:

紅椒切米,青椒切圈圈。 豆腐先拿溫鹽水浸10分鐘濾干水。 平底鍋淋一層薄油燒熱,將豆腐小心擺入鍋里用小火煎成金黃色。 加入半碗高湯(或清水)淋到過豆腐上,撒鹽、淋醬油燒開轉小火慢慢燒。 湯汁收干前撒紅椒米、青椒圈,小心顛鍋,最後淋蚝油、撒雞精、蔥花即可。

正宗麻婆豆腐(超詳細版)

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食材:

嫩豆腐、牛肉、生薑、小蔥、大蒜、干辣椒、花椒、郫縣紅油豆瓣醬、永川豆豉、黑胡椒粉、白糖、料酒、生抽、澱粉、花椒油、辣椒油

做法:

牛肉切末。 放入料酒和生粉。 抓均靜置10分鐘。 豆腐切塊。 干辣椒切段去籽。 生薑切末。 大蒜切末。 小蔥切蔥花,分成兩份,少的那份最後用來點綴。 豆豉選用永川豆豉。 豆瓣醬選擇紅油豆瓣醬。 豆豉切末,和郫縣紅油豆瓣醬混合。 鍋中油燒熱,放入牛肉末炒散就可以盛出備用。 鍋中留底油燒熱,放入干辣椒和花椒,小火慢慢炒香(注意不要炒糊)。 把干辣椒和辣椒盛出來扔掉,避免影響口感。鍋中只留炒完花椒辣椒的油。 中小火放入豆瓣醬和豆豉末炒出紅油。 調大火放入蔥姜蒜末炒香。 放入豆腐,輕輕晃動炒鍋。 放入清水快與食材平齊。 煮開後放入牛肉末、生抽、黑胡椒粉和白糖少許輕輕翻炒均勻。調小火,蓋上鍋蓋煮5分鐘左右。(中間可以打開鍋蓋,用鏟子輕推防止粘鍋)。 在煮豆腐的時候,調一碗水澱粉。 煮到還剩少量湯汁時,倒入水澱粉。用鏟子輕推。 煮到湯汁粘稠,到自己喜歡的濃度即可關火。 盛入盤中之後,淋上花椒油和辣椒油。 最後撒上蔥花點綴即可,拌飯吃,真香!




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