日漸寒冷,分享10種湯菜做法,營養又健康,讓身體暖暖的

作者:CUP       2019-11-20 12:13:31


羊肉白菜煲

日漸寒冷,分享10種湯菜做法,營養又健康,讓身體暖暖的

食材:白菜適量,羊肉卷1盤,粉絲1小把(需提前泡發),蔥花適量,薑片5片,食鹽1小勺,雞精適量,溫水適量。

做法:

1、 白菜清洗乾淨後,切到切成段狀,粉絲提前泡發,蔥切成蔥花,姜切成片備用。

2、 鍋中放入幾片薑片,添入溫水煮沸。

3、 煮沸後先放入粉絲煮開,再放入白菜段煮沸。

4、 煮沸後再放入羊肉卷,加入食鹽和雞精調味。

5、 煮制羊肉熟爛後,放入多些的胡椒粉和香油拌勻出鍋就可以了。

農家一鍋燉

日漸寒冷,分享10種湯菜做法,營養又健康,讓身體暖暖的

用料: 凍豆腐、西紅柿、干香菇、胡蘿蔔、娃娃菜、鹽、生抽、胡椒粉、香油;

做法

1、凍豆腐解凍,干香菇泡發,胡蘿蔔和西紅柿、切成小塊。

2、炒鍋燒熱放油,先放香菇和胡蘿蔔炒香,再放西紅柿,加鹽,炒至西紅柿化成汁,移入砂鍋中。

3、放入凍豆腐,加水沒過所有的菜,加一點生抽,慢慢燉上十幾分鐘。

4、最後放入撕成小塊的娃娃菜再煮一、兩分鐘,放胡椒粉、香油,出鍋。

小貼士:把凍豆腐換成土豆也好吃。

西北大燴菜

日漸寒冷,分享10種湯菜做法,營養又健康,讓身體暖暖的

材料:茄子兩根,大土豆一個,西紅柿兩個,元蔥半個,尖椒一根,瘦肉片半碗,丸子、花生油,鹽,料酒,水澱粉,胡椒粉,雞粉。

做法:

1、茄子洗凈,用手撕成小塊。

2、土豆去皮洗凈切滾刀塊,西紅柿去皮切塊,元蔥尖椒用手撕成片,瘦肉片用少許鹽、料酒、水澱粉腌好。

3、炒鍋注油燒熱,劃入瘦肉片炒變色,加點胡椒粉炒勻,隨即放入元蔥片翻炒。

4、放入西紅柿。

5、炒至西紅柿出汁後,放入土豆塊和茄子塊,填入與原料持平的清湯。

6、大火燒開後轉至中小火燉至原料軟爛,主要是土豆軟爛了即可,放入青椒片、丸子稍燉片刻,加鹽和雞粉調味後出鍋。

蝦仁蘿蔔絲湯

日漸寒冷,分享10種湯菜做法,營養又健康,讓身體暖暖的

主料蝦仁150g白蘿蔔200g

輔料 油20ml鹽3g蔥5g姜3g蒜適量料酒10ml雞精2g

做法

1、蝦仁提前從冰箱拿出來化凍,白蘿蔔洗凈去皮。

2、蔥、姜、蒜備好。

3、將白蘿蔔切成細絲,蔥、姜、蒜切碎。

4、化了凍的蝦仁。

5、鍋里放油,六成熱放入蔥、姜、蒜翻炒。

6、放入蝦仁翻炒。

7、蝦仁變色後添加料酒。

8、添加適量的水。蝦仁蘿蔔絲湯的做法步驟8

9、放入蘿蔔絲,用大火燒開。蝦仁蘿蔔絲湯的做法步驟9

10、開鍋後轉中火燒制5分鐘,放入鹽、雞精調味即可。

小白菜滾雞湯

日漸寒冷,分享10種湯菜做法,營養又健康,讓身體暖暖的

主料:濃縮雞湯罐頭420g小白菜500g

輔料:橄欖油適量清水適量

食材:小白菜和罐頭濃縮雞湯。

做法

1、將小白菜用清水浸泡20分鐘,擇洗乾淨,瀝干。

2、打開罐頭。

3、將整罐濃縮雞湯倒入煮鍋中。

4、加入適量的清水。

5、蓋鍋蓋,大火燒開。

6、揭蓋,倒入適量的橄欖油。

7、放入小白菜。

8、蓋鍋蓋,大火燒開,煮3分鐘。

9、揭蓋,即可關火。

魚頭豆腐湯

日漸寒冷,分享10種湯菜做法,營養又健康,讓身體暖暖的

主料魚頭1個豆腐2塊

輔料薑片適量枸杞適量料酒適量鹽適量

做法

1 、魚頭洗凈,放一點料酒,一點鹽,抓一下,去下腥味。

2 、豆腐切好,先用水泡著備用。

3 、魚頭小火兩面煎黃。

4 、煎魚頭中。

5 、魚頭煎黃後,開大火,加入燒好的開水,同時加入薑片,枸杞。

6 、大火煮至沸騰,改中小火煮15分鐘,直至湯呈奶白色。

7、放入豆腐塊輕輕攪勻,大火煮沸後改小火燜煮5分鐘。

8 、起鍋時放蔥。

鴨骨蓮藕湯

日漸寒冷,分享10種湯菜做法,營養又健康,讓身體暖暖的

主料:鴨骨250克蓮藕100克

輔料:花生仁30克天麻30克鹽1克雞精1克胡椒粉1克

做法:

1、食材整好備用。本來蓮藕要切滾刀塊的,剛好中午炒蓮藕還就下一些。

2、把食材放入電壓力煲里,加入適量水。

3、蓋上蓋調煲湯檔。

4、時間到,調味盛起。

魚丸蘿蔔湯

主料蘿蔔445克魚丸95克

輔料香蔥適量鹽適量味精適量

做法

1、食材:蘿蔔、魚丸、香蔥

2、將蘿蔔清洗清洗。

3、放在案板上切成塊。

4、燒鍋倒油燒熱,下入切好的蘿蔔翻炒一下。

5、接著,合入魚丸,加適量的清水。

6、翻動一下煮開、煮至蘿蔔熟軟。

7、然後,加適量的鹽。

8、加適量的味精。

9、調味翻勻,擱入香蔥即可。

花生燉豬蹄

日漸寒冷,分享10種湯菜做法,營養又健康,讓身體暖暖的

主料:豬蹄2隻花生仁(炒)適量

輔料:枸杞少許

調料食鹽適量雞精少許蔥1段姜半塊料酒適量胡椒粉適量

做法

1、豬蹄剁小塊放入涼水鍋中焯熟去血沫待用

2、鍋中做開水放蔥姜、和焯好的豬蹄大火燒開烹入紹酒,改小火燉1小時

3、開蓋放入泡好的花生米,蓋蓋煮約30分鐘

4、加鹽、雞精調味,最後撒入泡好的枸杞,即可出鍋裝碗




您可能也會感興趣

作者發表的其他文章

超級簡單的家常菜譜:學會這30種家常菜,朋友做客都很愛


分享花生10種經典做法,香脆爽口,招待親朋好友美味又實惠


「營養秘笈」在家煲靚湯


8款家常素菜,素菜也可以滋味十足,營養十足


天氣太冷,早餐就喝這8道湯,香滑濃稠,一杯下肚,全身暖呼呼


15種豆腐美食的做法,鮮嫩看得見,美味嘗的到


七種糯米做的美食,簡單美味有營養,值得試一試


通化街魷魚羹、臭大王、咖哩快炒、東石蚵仔 @ 鴨鴨美食館 :: 痞客邦 ::