夏天遇到這菜別放過,葉酸含量高,比吃肉養人,2元一斤女人多吃

作者:CUP       2019-06-10 06:28:08


夏天我們可不要錯過捲心菜,又稱洋白菜、圓白菜、包菜、包心菜、蓮花菜、疙瘩白。捲心菜和大白菜一樣產量高、耐儲藏,是四季的佳蔬。

德國人認為,捲心菜才是菜中之王,它能治百病。捲心菜含有大量的維生素C還含有葉酸、鉀以及蛋白質和膳食纖維,人們食用它以後可以吸收多種對身體有益的營養成分,能有效提高人們的身體素質。

哈妹分享大家一道捲心菜的新吃法,老少皆宜,做法簡單,開胃下飯,和哈妹一起看看洋白菜肉絲炒餅的做法吧,在家可以做試試,很美味!

洋白菜肉絲炒餅

夏天遇到這菜別放過,葉酸含量高,比吃肉養人,2元一斤女人多吃

配料:

自製發麵餅1張、圓白菜半個、豬裡脊肉絲適量、鹽2克、生抽5ml、干紅辣椒2個

烹飪步驟:

1.圓白菜清水洗凈控水;

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2.圓白菜切成絲兒;

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3.準備好自己烙制發麵餅一張;

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4.切成2厘米餅絲兒;

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5.準備好適量用生抽煨制,炒好滴裡脊肉絲兒;

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6.加入適量底油,煸炒干紅辣椒變色後,加入餅絲;

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7.加入適量鹽,將餅絲煸炒稍硬,焦黃時下入圓白菜絲兒,加生抽炒五分鐘關火即食;

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8.美味做好啦!

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