(48歲，晉級二寶超級奶爸，專業作家，育嬰領域專家，獲多平台原創邀約。親歷寶寶出生成長，真實記錄寶寶培育經歷，共同分享孕育兒經驗。加關注「@大齡孕兒經」，獲取更多育兒知識。）

一、買一張大床

如果你們的床太小，那麼同睡就不會舒服或者不愉快。特大號的床是最好的，但如果你們的預算（或臥室）不允許買那麼大的床，那就應該考慮買一個放在大床邊的嬰兒床——可以把小床接到大床一邊的那種，或者把一個普通的嬰兒床放在大床邊，並放下小床一邊的圍欄。儘管這並非至關重要，但如果你能把寶寶的床墊調整到和你的一樣高，那麼你觸摸或安撫他時，就會更容易些。如果寶寶總是扭來扭去的話，這種方式會很有效，因為他還和你保持一定距離，所以不會整夜踢到你。

三、一定注意床墊安全

你們的床墊一定要硬。如果寶寶睡在軟床墊上或周圍都是枕頭和鬆軟的被褥，他就有可能窒息或過熱。如果你的床有框架、床頭板或靠牆放，一定要讓床墊緊緊地貼住框架、床頭板或牆壁，這樣寶寶就不會有掉進縫隙里的危險。

四、被褥要輕而少

如果和你們同睡的寶寶小於12個月，要儘可能少用毯子，而且被子一定要輕，以減少寶寶窒息和過熱的危險。這些危險在寶寶的頭3個月最有可能發生，在3～10個月期間，他最大的危險是掉進床墊和床框、床頭板或牆壁之間的縫隙里。寶寶還有可能陷進一個多餘的枕頭或填充玩具里，因此，床上也不要放那些東西。

五、永遠不要在沙發或水床上同睡

不要在沙發上跟寶寶同睡，因為他可能會卡在兩個沙發墊之間，或你和沙發背之間的夾縫裡。水床太軟，而且床框周圍可能有深深的縫隙，或許會讓寶寶掉進去。此外，如果你們移動身體時，動作過大，也許會讓你的寶寶從床上飛下去！

五六、保暖，但不能太熱

寶寶睡覺時的著裝或襁褓要輕巧，因為與其他人身體相接觸會提高他的皮膚溫度。告訴你一個不錯的經驗之談：如果你覺得舒適，那多半情況下你的寶寶也會覺到舒適。

七、別讓寶寶睡在枕頭上或頭被蒙住

永遠不要把寶寶放在一個大枕頭上睡，因為他會有從枕頭上翻滾下來或在枕頭柔軟的皺褶里窒息的危險。你還得經常檢查他睡覺的情況，確保他沒有扭到下面去，那樣他的頭會被毛毯或棉被蓋住，從而可能導致過熱或呼吸困難。

八、永遠不要讓嬰兒和學步兒挨著睡

你們可以同時和一個嬰兒、一個學步兒一起睡一張床，只要這兩個孩子沒有挨著睡就行。學步兒不知道一個嬰兒是不能保護自己免於窒息的，因此，大一點的孩子可能會在不經意間翻滾到小嬰兒身上，或者把一隻胳膊伸到他的嘴巴或頭上。學步兒也往往是一流的蠕動專家，這就意味著大一點的孩子可能偶爾會打著或踢著小嬰兒。出於同樣的原因，你們不應該讓一個嬰兒和一個學步兒單獨睡在同一張床上，而是應該你或你的丈夫睡在這兩個孩子中間。

九、不要把寶寶獨自留在大人床上

雖然寶寶可以在你和丈夫之間睡得很安全，但如果你們起來上洗手間或早上先下床離開時，他還是容易掉下床來。很多父母在離開熟睡沒有人看護的寶寶時，會在他的兩邊放些枕頭，但由於他可能會因翻滾進枕頭裡面而過熱或／和出現呼吸困難，所以這種做法並不合適。理想的方法是，買一個床用圍欄安在床邊，或者當你們離開房間時，把他放在諸如嬰兒籃或嬰兒床這樣安全的地方。

九十、如果你們有睡眠障礙，就不要和寶寶同睡

睡眠障礙，諸如睡眠呼吸暫停，可能會讓你睡得很沉，以至於出現你翻到寶寶身上時也不會醒來的危險。

十、如果同睡，就不要抽菸、喝酒或服藥

抽菸的父母不應該和寶寶同睡。雖然沒人知道確切原因，但如果抽菸者與寶寶同睡，出現嬰兒猝死綜合徵的危險會就比較高。

藥物和酒精可能會損傷你的記憶力，從而讓你忘記自己床上寶寶的存在。藥物和酒精也能令你睡得很沉，以至於如果你翻到寶寶身上時，也可能自己並沒有意識到。為了避免出現這些嚴重的安全風險，如果與寶寶同睡，就不要喝酒或服藥，你和丈夫一定要確保你們倆都一直意識到寶寶在你們的床上。