還在頭痛早餐吃什麼?8款早餐做法,步驟詳細,做法簡單,分享

作者:CUP       2019-05-29 16:23:00


作為熱愛美食的人,我對做食物充滿了熱情和興趣,我喜歡研究怎麼做出來口感好,顏色又漂亮,並且營養還均衡,吃了對孩子的身體健康有好處。基於這個初衷,我一般都會精心去選擇和搭配周末的早餐,選擇他們既愛吃,又不失均衡營養的食材搭配完美的早餐。這點很重要,所以寶媽們在烹飪的時候,一定要用心,相信你的娃兒長得一定會更聰明強壯。

第一款:蔥花雞蛋餅+白粥+牛奶+聖女果+白煮蛋+咖啡

還在頭痛早餐吃什麼?8款早餐做法,步驟詳細,做法簡單,分享

一款快速早餐餅,不和面,不揉面,只要有蔥花雞蛋,即可完成,簡單又方便,家裡有娃的寶媽,可以學起來。蒸雞蛋是用蒸蛋器,放進去就不用管;白粥一起床就倒半杯米在鍋里,按稀飯鍵,等做好餅,稀飯也熬好了,倒上牛奶給孩子,自己一杯咖啡,配上水果,一頓美味營養豐富的早餐就做好了。

具體製作步驟:

1.拿個大碗,倒入麵粉

2.倒入半碗清水,攪拌成粘稠狀

3.撒上蔥花

4.倒入一小勺鹽

5.攪拌均勻

6.平底鍋預熱,刷油

7.倒入麵糊,小火,使其凝固

8.打入一個雞蛋

9.把雞蛋攤平

10.煎1分鐘翻面

11.煎至兩面金黃出鍋

12.再搭配牛奶,水果,美味營養的早餐就做好了。

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溫馨提示:

1.做這個餅麵粉可以少放一點,稀一點,餅才能攤的薄

2.加的水就是直飲水,你在家加自來水也可以,最好是涼白開

3.煎的過程開小火,攤雞蛋時,要等雞蛋液凝固後再翻面,不容易破損

第二款:黃瓜絲火腿雞蛋餅+牛奶+蘋果+水煮蛋

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黃瓜絲雞蛋餅,這個餅特別的鬆軟可口,添加了一根火腿丁,少許的蔥花,口感就更清香。因再加上純牛奶和蘋果,營養基本很全面了,這幾樣孩子都特別愛吃。

具體製作步驟:

第一步:黃瓜洗乾淨,去除一頭一尾,不用削皮,直接擦成絲;把火腿腸切成丁;蔥切碎

第二步:拿一個大碗,倒入麵粉,倒入適量清水,攪拌均勻。

第三步:倒入黃瓜絲、火腿丁、蔥花、放入一勺鹽,打入個2雞蛋,攪拌均勻。

第四步:平底鍋充分預熱,燒到滾燙的程度,刷上一層薄薄的油,關火,用勺子舀入一勺麵糊,放入平底鍋,放進去後,立刻用鏟子整理形狀。

第五步:整理好形狀後,開小火,慢慢煎制,煎大概1分鐘左右,看到已經完全定型,就可以翻面了。

第六步:不斷翻面煎大概三四分鐘左右,兩面都煎的微微金黃,小餅就可以出鍋了,特別的香甜酥脆。

第七步:最後倒入純牛奶,再削一個蘋果,切成漂亮的形狀,擺入整齊,完美的早餐就做好了,看是不是很簡單!

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溫馨提示:

1、攪拌麵糊時,要攪拌到比較粘稠的狀態比較好煎制。

2、在第三步需要特別注意,如果前期麵粉太少,太稀需要不斷的增加麵粉,需要比較粘稠一些的麵糊,才容易煎出比較有彈性的小餅,不然不容易定型,容易散開。

3、平底鍋充分加熱也是為了使麵糊倒進後就能快速凝住,有利於定型。

4、一開始刷的油比較少,翻面後,可以再倒一點點油,這樣充分讓雞蛋和麵粉膨脹起來。

第三款:三明治+牛奶+蘋果

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家庭版三明治,美味可口,孩子愛吃,很多寶媽應該不知道這樣做更香更軟,比外面麵包店賣的三明治要好吃很多倍。三明治要做的鬆軟,口感好,選擇麵包很重要,要選擇白麵包和方包,本身就比較蓬鬆柔軟的,再沾上蛋液,也起到蓬鬆柔軟的作用。最後吃的時候淋上番茄汁,就很美味啦!孩子特別愛沾著番茄醬吃。一天的早餐需要全面搭配,配上雞蛋,牛奶,水果,這一餐就營養就很豐富了,不要嫌麻煩,這樣吃比單一一樣東西對孩子的生長有好處。

具體製作步驟:

1.麵包片切去四邊,吃起來口感更好。

2.雞蛋打散,攪拌均勻,用一個比較平的盤子,這樣好放麵包片,全面裹上蛋液

3.平底鍋預熱,煎一下火腿片,不用刷油。

4.底鍋刷油,打入三個雞蛋,煎成荷包蛋。

5.把所有材料都準備好以後,開始製作三明治了,先把麵包片上擠上沙拉醬,用勺子抹平。

6.然後放上一片火腿片。

7.然後再放一個煎好的雞蛋,上面再放上一塊火腿片,然後蓋上一片麵包。

8.把麵包按壓緊實,切掉多餘的邊緣,然後放到雞蛋液里,讓三明治充分裹上蛋液。

9.平底鍋預熱,刷油,把三明治放入平底鍋,用小火慢煎,煎至一面金黃翻面。

10.煎好一面翻面煎至全部金黃就可以出鍋了。

11.出鍋後,對角切成三角形,擺盤。然後再倒上牛奶,切好蘋果,營養的早餐就完成了。

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溫馨提示:

1.麵包要選擇比較軟的白麵包,做出來口感才好。

2.要把麵包片的四邊切掉,口感才會更好。

3.上鍋煎的時候要用小火,不然很容易糊,口感和顏色差好多。

第四款:西葫蘆雞蛋餅+蘋果+牛奶+水煮蛋

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西葫蘆平常我們拿它來炒菜比較多,孩子也愛吃,軟嫩可口,特別下飯。它含有豐富的維生素C、葡萄糖和鈣,有清熱解毒、減肥瘦身、保護肝腎的功效。西葫蘆加雞蛋和麵粉做出來的煎餅特別的蓬鬆軟嫩可口,它比其他瓜菜做出來的要好吃很多,所以孩子特別愛吃,所以今天我要來著重介紹一下它的做法。

具體製作步驟:

1、把西葫蘆清洗乾淨,刮掉外皮,用擦絲器擦成絲,擦的時候要注意千萬不要擦到手哦。

2、把小蔥切碎,準備2個雞蛋,和一小碗麵粉。

3、拿一個大碗,把麵粉倒進碗里,倒入一小碗清水,然後攪拌均勻。

4、攪拌好麵糊後,打入兩個雞蛋,再攪拌均勻。

5、放入一勺鹽,放入蔥花,和西葫蘆絲。

6、攪拌均勻。

7、攪拌好後,平底鍋里刷油,預熱30秒,然後關火或者調成小火,倒入麵糊, 用鏟子攤平,再開火,用小火慢慢的煎制2分鐘。

8、大概用小火煎制2~3分鐘左右,稍微晃動一下平底鍋,感覺已經變得焦黃,就可以翻面了,翻面後再煎2分鐘左右,就可以出鍋了。

9、煎好後,出鍋,放在砧板上,讓它涼一會兒,再切成三角形,或者其它你喜歡的形狀,裝盤。




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