睡覺是硬床好還是軟床 好？睡錯的人都被害慘了……   出現腰疼問題， 醫生會有建議：   睡硬板床吧！於是有些人 就回家撤掉床墊， 在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡...   我們也常聽到說要睡硬床 更健康， 然而這樣“睡硬板床”， 真能拯救你的腰嗎？   錯， 反而更害你！   睡硬板床不是睡床板！   人體正常脊椎生理結構從 側面看呈一個S形的生理彎曲，   如果睡太硬的板床， 不能配合人體脊椎的正常曲線， 腰部得不到支撐，   時間長了還容易造成勞 損， 加重腰酸背痛等症狀。     過硬的床， 對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。   睡在過硬的床上， 只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，   脊柱會處於僵挺緊張狀 態， 需要腰背肌肉來支撐， 睡眠時達不到應該有的放鬆效果。   因此， 別再讓你認為的“硬板床”謀害你的健康了！   外國人都睡軟床墊？床越 軟越好？   有人又說了， 外國人都是睡軟床墊， 那就是床越軟越好了？No！No！No！   過於柔軟的床， 人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛。   長期這樣， 還會造成身體中段下陷， 身體上部肌肉鬆弛， 下部肌肉被拉緊， 容易造成腰肌和骨質勞損， 甚至引發脊椎彎曲或扭曲！   生長發育期的兒童如果長 時間睡軟床， 會影響其脊柱的發育， 導致駝背、脊柱彎曲變形！   所以， 很多醫生說的建議睡硬板床並不是說直接睡硬板上，   而是在床板上要墊3~5 釐米的軟墊， 即上面比較柔軟而下面是硬木板的床， 這樣才符合人體脊椎的正常曲線。   怎麼選擇軟硬適度的床墊   >>>>   依據體型的大小和輕重選 擇床墊   一般來說,大部分人適合 中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊,   而體重在60kg- 70kg之間的人適合選擇稍微“硬”級別床墊,體重超過80kg的人應選擇“加硬”床墊。     >>>>   小妙招   選購床墊的時候首先平躺 上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸,看有沒有空隙;   再向一側翻個身,用同樣 的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,   如果沒有,就證明這個床 墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。     為健康， 轉給你關心的人