中國人做菜講究「色香味俱全」,這個味又分為「酸甜苦辣咸」。雖然鹹味排在味道的最後面,但是卻是中國食物調味品中最不可或缺的那一味。菜裡面可以沒有其他的調味料,但是鹽是萬萬不能少的。但是,你知道嗎?不管你有多愛吃鹽,身體每天對鹽的攝入量也是需要控制的,不然對身體是會產生很大的危害的。吃鹽過量,可能會讓身體出現這4種病症!
1、感冒病毒容易入侵
很多人都說,喝鹽水不是可以預防感冒病毒嗎?怎麼可能會讓人容易患感冒了呢?其實,你不知道的是,鹽攝入過量後,身體的水鹽平衡會被打破,人體需要更多的水去平衡攝入的過量鹽,這樣就會讓身體其他部位的水減少,導致其抗病毒能力變弱,尤其是呼吸道。所以說,吃鹽過多不僅不能預防感冒,還會讓你更容易受感冒病毒的侵襲。
2、腎功能下降
腎對男人來說,是非常重要的,俗話說「養腎就是養命」。日常生活中,我們一定要非常注意對腎的養護。要想養好腎,一定要控制鹽的攝入量。因為體內鹽的含量過高,會使身體對蛋白質的過濾功能降低,進而導致尿液中的蛋白質含量升高,加重腎臟的負擔,對腎功能的影響很大。
3、容易得胃病
鹽的攝入量過高,除了傷腎外,對胃的傷害也很大。因為過量的鹽會使胃黏液的粘度變低,這樣胃的保護層就被破壞掉了,各種胃病就會在此時趁虛而入。
4、高血壓
現在市場上的大部分鹽都是鈉鹽,如果攝入過多,體內的鈉離子濃度就會升高得很快,為了保持滲透壓平衡,體內的水分會流向組織液,這樣血管壁的壓力就會增加,最後有可能就會導致高血壓的形成。
鹽吃多了,對身體的危害這麼大,那麼在日常生活中,我們怎樣才能判斷自己鹽的攝入量過高了呢?當你身體有這4個表現時,說明你身體里的「鹽指」已經「爆表」了!
1、不停上廁所
鹽吃得多了,腎功能就必須要運轉的很快,才能維持好體內的電解質平衡,這樣就會產生大量的尿液,就會導致人不停的上廁所。
2、身體發腫
這個應該很多人都會有體驗,第一天晚上如果吃得太鹹的話,第二天早上起床後身體的各個部位都有可能會出現水腫的現象。
3、頭疼難忍
據調查研究發現,吃鹽太多的人頭痛的機率比正常人要大很多。
4、反應遲鈍
吃鹽太多,會讓人不停地喝水來維持體內的水鹽平衡,這個過程中,人的注意力會變得很差,自然反應就會遲鈍了。
當你的身體出現上述4個症狀時,這都是身體在提醒你吃鹽吃得太多了。為了身體健康,不因吃鹽太多而患上疾病,最好還是控制一下攝鹽量吧!