近視眼給人帶來非常多的不便，定期更換眼鏡、定期做檢查都是家常便飯。為了不讓近視眼度數越發加深，近視的朋友們還需採取一些途徑緩解眼部疲勞，減緩甚至阻止近視加深。

緩解近視，可行的方法如下：

1、適當凝視遠方

通過對遠方的察看，最好標誌物是綠色產品。綠色波長較短，成像在眼睛的視網膜前會促使眼部調節放鬆，眼睫也會有松馳的狀態，從而減輕眼睛的疲勞。

需注意，遠視的時候不要眯眼，也不要加快眨眼頻率，只是專注的凝視一個點，集中精力，大概保持25秒，辯認草葉或者是樹葉的輪廓，然後開始伸展手掌，開始識別手掌的掌紋，保持手掌高於眼睛前有30cm處，保持5秒，然後再看遠方大概25秒，再看掌紋。這樣反覆的動作大概要20次，一天要做三次，可以有效的矯正視力。

2、做眼球晶體操

聽著好像很複雜，其實就是做眼球的體操。讓眼球上下左右的順序轉動10次，順時針、逆時針各轉動10次，這樣有助於緩解眼部疲勞，從而矯正視力。

3、做按摩推拿操

通過手法按摩眼周的穴位，可緩解眼部積攢的疲累感，預防近視眼的度數加深。

4、飲食配合更優

可以食用一些維生素A、維生素C含量豐富的食物。別小看這兩種元素，如果眼睛缺乏了這兩種維生素可能會出現乾眼病，使眼角膜軟化，從而加重眼睛近視的程度。若想進補維生素A、維生素C，最好的食物就是動物肝臟與新鮮水果了，大家不妨進食這些食物。

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