俗話說「民以食為天」，但是現在生活水平提高了，很多的營養過剩，就會出現長胖的現象。這種情況下，人們會選擇不吃晚飯來減肥，這樣的做法對不對？真的能瘦下來嗎？和吃完飯太晚的人相比，究竟是哪種吃飯方式，對身體健康影響更大？今天就跟大家來說一說，這些問題的答案。

不吃晚飯減肥的人，最後瘦了嗎？

不吃晚飯堅持一段時間之後，確實能瘦，但是並不是任何人都合適這樣的方法。對於肥胖的人來說，繼續胖下去，比不吃晚飯的影響會更大，因此減肥藉助這樣的一種方式也是可以的。大部分肥胖的人，在吃飯的時候，量比一般人都是大一點的，吃午飯量很多，不吃晚飯其實也是可以的，不僅能夠很好都減輕腸胃負擔，也能更好地進行脂肪的燃燒，因此用不吃晚飯的方式減肥，需要注意是有條件。

本身就很瘦的女性，吃的飯比較少，平時吃的零食比較多，這種情況下，建議還是不要採用不吃晚飯的方法減肥，自己要多注意點。需要做的是及時戒掉零食，進行運動，才能幫助減肥。一般來說，不是因為吃的很多，出現的肥胖現象，通過減少食物，或者是不吃晚飯的方法是沒有效果。因此在減肥之前，需要了解一下自己肥胖的原因，針對性進行減肥，速度會更快，效果也會更好。

減肥從來都不是一件容易的事情，一口吃不成胖子，減肥也不是一朝一夕的事情。並且在減肥過程中，是講求技巧的，結合自己的情況，做針對性的減肥，這樣才能幫助更好地進行減肥。因此減肥並不是不吃晚飯就行，還是要多了解點，找到適合自己的方法，才能健康科學減肥。

不吃晚飯和吃飯太晚，哪個對健康影響更大？

一般來說，很多的人不吃晚飯，就是為了減肥，但是長期的堅持下去之後，身體健康會受到影響，出現不適感。從小到大，吃晚飯對人們來說已經形成了習慣，一段時間內不吃晚飯，自己對晚飯渴望就會越來越強烈，導致後期就會出現吃晚飯很多的現象，加速了變胖，對身體健康也是十分不利的。

而吃飯很晚，就是人迅速發胖的主要原因。尤其是在吃晚飯的時候，選擇高油高糖的食物，不用幾天肚子上就會出現游泳圈，發胖速度還是很快的，還會加重腸胃的負擔，影響到睡眠健康，對身體健康是很不利的。總得來說，無論是不吃晚飯，和吃晚飯太晚都對身體健康很不好，因此在平時要注意避免出現這樣的吃飯習慣。

總得來說，不吃晚飯或者是吃飯很晚，這兩種吃飯的習慣都是很不利的。尤其是想要通過不吃晚飯來減肥的人，要三思而行，不要很輕易的就不吃晚飯減肥，自己堅持不住，導致後期吃的食物越來越多，很容易出現暴飲暴食，對身體健康也是十分不利的，不僅不能減肥，還會越來越重。因此不要輕易嘗試這樣的減肥方式，是很不健康的。減肥還是要管住嘴邁開腿，控制飲食和運動雙管齊下。