核桃

核桃含有豐富的亞油酸及DHA，是大腦和視覺功能發育所必須的營養成份。而且其含有的微量元素鋅、錳、鐵等都是人體的重要成分，經常食用核桃，能夠增強體質，補充大腦所需的營養，起到健腦益智、降壓降脂的作用。

烏塌菜

烏塌菜有美容養顏的功效，因為烏塌菜含有豐富的維生素C能夠很好的幫助我們皮膚變得水嫩有光澤，並且還能有效清除腸道內的垃圾，讓我們遠離黃褐斑遠離皺紋，延緩衰老，幫助改善女性的肌膚狀況，讓女性的肌膚更加有光澤和健康。女性春天常吃此菜，遠離皺紋，排毒抗衰、延緩衰老，呵護子宮。

車前草

車前草中含有多種維生素、礦物質，在一定程度上能夠幫助我們起到促進腸液分泌的作用，從而在一定程度上幫助我們促進腸胃消化，車前草含有一定量的纖維素，這種物質能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，使食物殘渣順利的排出，可以補充營養，調理腸胃，增強抵抗力，還可以美容養顏。