"隨著科技的高速發展，生活水平的提高，人們的壽命也在普遍增加。在古代的時候，活到60歲的都比較少見，而如今活到80歲的人卻是比比皆是。而想要健康長壽，平時的生活習慣是至關重要的，生活習慣的好壞會直接影響你的身體健康，進而影響你的壽命，如果有不良的習慣，那麼就要及時改掉，否則可能會縮短你的壽命。對於，壽命的長短，我們只需要平常注意好保養，至少可以增加長壽的幾率。所以說，壽命的長短，可以說是掌握在自己的手中。
壽命短的人，一般有4個共性，醫生直言：改的越早，越增壽
1，不吃早餐
現在年輕人的常態是「躺在被窩裡看著表，舒服一秒是一秒」。正是這種原因，導致大多數年輕人都有不吃早餐的習慣。長期的不吃早餐，會導致各種疾病的病發率增加。當我們的肚子飢餓時，胃酸分泌會增加，從而誘發胃炎，膽汁排泄也會受到限制，長久下去形成膽結石。
2，脾氣太暴躁
脾氣暴躁的女性，往往被看做是一個很有個性的女人，但實際上，從健康的角度來說，非常不利於長壽，情緒的過激狀態，容易出現失眠，導致精神狀態變差，性格變得抑鬱，心情和身體都變得很遭，不利於長壽。
3，熬夜或者經常白夜班顛倒
現在社會壓力非常大，不像在過去20年前，95%的人生活水平都相當，沒有什麼很大的攀比心，隨著生活水平不斷提高，人與人直接的差距也是越來越大，從而造就攀比心增大，為了減少差距，就只有不斷的付出。熬夜加班是常事，熬夜對身體的傷害，至少目前還沒有得到大家的重視，這是一種典型的「慢性自殺」，對身體也是一種慢性的傷害，特別是那些白班夜班經常顛倒的人，對身體的傷害尤為大。
4，不愛運動
運動是生命的「還原劑」，科學運動可以很好的幫助身體延緩衰老；長壽法則當中，運動也是一項很基本的因素；之前已經有很多人研究發現：經常進行適量的中高強度運動，可以不錯的降低高血壓、高血脂、骨質疏鬆、糖尿病等慢性疾病的發病風險，同時也可以降低某些癌症的患病風險。
如果這4點你一個都沒有，恭喜你會更容易長壽，要繼續保持良好的生活習慣和飲食習慣，維護身體健康。如果你有這些情況，要及時改掉不良的習慣。如果更想健康長壽，多吃以下幾種食物：
大蒜
大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
豌豆
說到長壽，豌豆當仁不讓，只要你吃它們就好，你怎麼吃，或者它是綠色還是黃色都無關緊要。當然，你不能吃放了半個月的剩豌豆，食物中毒可不好玩。吃完全熟的豌豆和其他豆類，可能會在細胞水平上延緩衰老，研究人員推測，是纖維和抗氧化劑賦予了它們長壽的力量。
苦菊
苦菊用來涼拌吃，能夠幫助去除燥熱，具有抗菌明目涼血效果，而且還能夠有效的補充維生素。同時，它還能夠有效的殺菌，治療咽喉炎、氣管炎、扁桃體炎等，還有利於預防癌症，尤其是對宮頸癌，直腸癌效果更佳。
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