"很多人都聽說過濕氣，但是卻不知道這濕氣的危害有多大。從中醫的角度上講濕氣又叫做濕邪，一旦你體內的濕氣過重就會引起渾身乏力、身體水腫、口臭等各種疾病，有句俗語叫「濕氣不除百病纏身」說的就是這個道理。下面要說的是比薏米會更好的祛濕食材，每天吃一點幫你去除體內老濕氣。
1、醋泡姜
當身體慢慢的浮腫起來之時，你得注意，是不是身體中的濕氣過重了。夏天本就潮濕多雨加上長期的待在空調房裡濕氣就更嚴重了。濕氣是百病之源，從飲食下手祛濕是關鍵。俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。
2、玉米須
玉米想必大家都不陌生，玉米須就是玉米上的黃色須子，這些須子對於去濕氣的效果非常好，不僅能夠消除濕氣引發的身體浮腫，還能平肝利膽。食用方法也很簡單，將玉米須曬乾後加水煎煮就行，也可以當茶葉沖泡飲用。
3、山楂健脾祛濕茶
這款祛濕茶，含有山楂、玉米須、陳皮、決明子等祛濕食材，純天然無毒副作用，去濕熱、消水腫的效果非常顯著。每天喝一杯，不僅能祛除體內濕氣，還具有健脾養胃的效果，關鍵是這些食材都是天然健康的，可以放心食用。
4、糙米
糙米就是全米，保留米糠。這種米含有豐富的膳食纖維，可以很好的刺激腸胃的蠕動，還能夠分解體內的脂肪。及時的帶走體內的垃圾，有助於排濕毒。最主要這種粗糧食物常吃還不怕長胖，當早餐也是個不錯的選擇。
5、芡實
芡實是滋補性強的食物,能健脾祛濕、固腎止瀉,有補而不峻、防燥不膩的優勢。在蘇東坡的養生之道中,就強調吃芡實。鮮芡實或干芡實泡水後可直接嚼服,也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯,具有健脾、利濕、補腎的功效,適合大部分人飲用。
6、山藥
濕氣最容易影響的就是我們的身體的消化系統，特別容易便秘，山藥可以減少體內的脂肪沉積，還能加強人體的免疫力，有效祛除你體內的濕氣，每天晚飯的選擇可以用山藥煮粥，常吃有助於帶走身體的垃圾，有助於排濕毒。還不怕長胖。
去除濕氣的食療方
1、紅豆跟薏米的組合，是出了名的去濕氣食物，比較忙的朋友喝這款搭配經典的紅豆薏米茶就剛剛好，它是手工精細研磨出來的，保留了紅豆、薏米的天然營養，祛濕氣、去水腫的效果特別好，常喝能排出身體毒素。
2、常喝紅糖薑茶也能很好的去濕氣，生薑具有濕中散寒，燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。還可以促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜。紅糖和生薑的結合，口感也不錯，每天喝一杯，輕鬆去濕氣。
3、燕麥同樣作為粗糧穀物，膳食纖維含量豐富，不之恩能夠夠促進腸胃蠕動緩解水腫，燕麥還能能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒祛濕的作用。
來源：排頭兵（ID：gfsbjjh）綜合、部分文字、圖片源自網絡
編輯：悠 悠
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