"每個人都有與生俱來的自愈力，當身體生病了，應立即治療，找回自愈力。但是所謂的治療並不是運用藥物，而是要從日常生活的習慣中改變和實踐。讓身體能夠發揮原本應有的自愈能力，才能排毒及對抗病毒、細菌等。
自愈力UP的黃金五寶
要讓身體自愈力再次強化，日常生活必須注重五大事項。
若人們知曉正確的食療法，就能夠預防許多疾病的產生，因此人們應建立正確的飲食觀念。
1.身體內外都要潔凈
身體會出毛病，多半是經由長年累月錯誤的飲食作息所造成的。想要身體健康，最好的方法是改變錯誤的生活作息所造成的。想要身體健康，最好的方法是改變錯誤的生活作息、摒除不對的飲食內容，讓內臟功能逐步恢復正常，激發與生俱來的自愈力。所以，保持身體內外的潔凈，內部的身體調理如：吃素、排毒、讓身體營養均衡等；外部的身體照護包括：晨間深呼吸、常泡腳、散步、練氣功、勤洗手等，對身體健康都有很好的助益。尤其每日練習呼吸吐納，會喚醒身體的細胞，把外部運動加上體內環保，加速代謝，排出身體毒素。堅強的體質，並非一朝一夕就能得到，必須長期堅持下去才會見到成效！
2.將酸性體質變為鹼性體質。
酸性體質可以說是萬病之源，一個人如果體質處於酸性狀態，免疫力會衰退，紅血球攜帶氧氣不足，容易老化並引發病症，這些病症又會讓身體更呈現酸性，如此惡性循環，身體每況愈下。
人體依賴血液中的紅血球攜帶氧氣，血液環境如果太酸，氧氣便無法從紅血球釋放出來，會造成細胞缺氧早衰而死亡，人會提早老化。以糖尿病來說，體質偏酸會讓葡萄糖滯留於血液中，使血糖偏高，進而演變成糖尿病。酸性體質還容易引起其他疾病：心臟病、腦中風、痛風、關節炎、癌症，都會因酸性體質而更容易發生。
*為什麼會形成酸性體質？
酸性體質的形成，主要是因為我們吃了太多的動物性食物，血液中含有大量對身體有害的毒素，把血的「質」變壞了。人體內大部分的生化反應都需要在PH值7.35左右的微鹼性環境下才能發揮最好的功效。為什麼鹼性的血液可以充分發揮最好的功效，而酸性血液就不行呢？這是因為，血液中有92%是水分，其餘的8%是胺基酸、脂肪酸、葡萄糖及各種維生素與礦物質等等。當身體吸收養分與蛋白質、脂肪、碳水化合物時，這些東西在體內會分解各種酸性物質出來，比如蛋白質會產生出硫酸、磷酸；脂肪和碳水化合物會生出酪酸、乳酸和焦葡萄酸等，這些酸性物質都有強烈的刺激性，如果存留在血液里沒有代謝出來，便會產生出許多意想不到的問題，其中最大的一個問題就是紅血球無法運輸營養。大家想想看，血在全身行走，任務就是向全身各處運送養分，並且代謝廢物，一旦發生障礙，身體肯定會出毛病的。
那麼，要怎樣將血的「質」調整成好的呢？很簡單，只要避開肉食多吃蔬果，讓血液經常保持適度鹼性，讓血液的PH值維持在7.35左右，呈現弱鹼環境，就算是好的血質。
*鹼性食物表
大家會很容易誤以為只要食物吃到嘴裡，有酸性、澀味的就是酸性食物，這絕對是天大的錯誤。例如橘子、楊桃吃起來酸溜溜，卻是鹼性食物，白米飯吃起來平淡甜甜的，卻是酸性食物喔！所以千萬不要以舌頭的味覺來判定食物的酸鹼度，要判定食物的酸鹼性，還是要通過營養實驗分析，不過一般來說，如果食物中含有無機質成分如硫、碘、氯、磷等較多者，可以認定是酸性食物。如果含鈉、鈣、鉀、鎂、鐵、銅等成分較多者，則為鹼性食物。我將日常生活中酸性、鹼性食物區分開來，制表如下供讀者參考：
日常食物中的酸鹼性
調整酸性體質有方法、只要遵行下面這三大妙招：
一、調整每餐鹼酸食物至3:1比例
維持最佳比例（鹼性食物：酸性食物=3:1）。多吃蔬菜，少吃肉類，即使是偏酸化的澱粉類，也應該選擇五穀米。
二、隨時補充蔬果汁
花點時間自己榨新鮮蔬果汁，幫助自己和家人吸收維生素和礦物質。
三、多吃水果
一天至少要吃三次水果，而且要餐前吃水果，水果中的維生素C與礦物質會被快速吸收，短時間補充大量鹼性元素。
*癌症患者更要儘量採用素食
醫學界有一派說法：癌症是血液呈酸性反應時才開始發作，如果保持人體血液呈鹼性反應，就不易罹癌。從這個說法來看，癌細胞容易孽生繁殖的對象，是偏食肉類、蛋類、海產類酸性食品者。
某些正在接受化療的癌症患者，家人們都會想讓他們多吃燉雞、紅蟹、滷蛋等，想借著進補魚肉等動物性食品來滋補患者虛弱的身體，這些東西會使患者的血液成為酸性，反而使癌細胞更加茁壯繁殖，等於是弄巧成拙。
癌症患者最重要的一件事就是停止肉食，將自己的血液由酸性調整為鹼性，先阻止癌細胞的繁殖，然後改吃天然、無農藥的鹼性食物，尤其是要採用全素食。多吃水果和蔬菜這兩類食物，最能減少癌症發生。因為這兩類食物都有很多的抗氧化物，比如維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，可以減少自由基所造成的細胞破壞，維生素B群和葉酸可以抑制癌細胞增生，蔬果中含有的纖維素可以刺激腸胃運動，加速體內廢物排出。蔬果的好處如此之多，是肉類食物無法提供的。光是小麥草汁就含有豐富的維生素與礦物質，是很好的鹼性食物，嚴重的癌症患者如果能每天飲用，將會對身體非常有益處。
3.營養需均衡而完整
食物所扮演的角色，是適當地提供身體所需的五大營養素（維生素、礦物質、脂肪、澱粉、蛋白質），好讓免疫系統有足夠的力量可以對抗外來入侵者。生活的四周，其實充滿著看不見的細菌及病毒。他們會借著各式各樣的接觸侵入人體，隨時威脅我們的健康安全。細菌及病毒，如果不在剛侵入人體時立即消滅或控制，就會大量增生，造成生病。如果營養不良以及飲食不均衡，整個免疫系統就會衰弱，肺和消化道粘膜會變薄，抗體減少，會增加病原體入侵成功的幾率。所以食物一定要多元化，少吃白米飯，要吃五穀米飯，蔬菜種類要多，海藻、菌菇、豆製品都不可缺少。
4.睡眠品質要良好
睡眠良好是很重要的，但是有些人經常無法睡得好。所以我建議失眠者可以多喝「黃花菜湯」，「黃花菜」有助於安神助眠，購買黃花菜時注意要挑選自然的顏色，太白的或是顏色過於鮮艷的都是經由化學藥劑處理過的，不要購買。若晚餐以「酸棗仁小米粥」為主食，更有助安定神經，自然入睡。睡覺前也可閱讀，因為看書會讓人頭腦產生疲累，這樣更容易快速入眠。但是記得不要找一本越看越有趣的書，應該找一本越看越傷腦筋的書，才能書還沒看完，人就「昏」過去了。自然睡自然醒對自愈力的提升幫助最大！
好眠料理
5.讓血液中的含氧量提升
首先飲食要清淡，少食辛辣油膩的食品，並且要多喝水，避免血液粘稠，然後儘量讓自己早睡早起，清晨到綠樹低下，進行腹腔式深呼吸，才能讓血液的含氧量快速提升，快速增強免疫力。
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