"清涼小貼士
大暑到，酷暑時節。當長時間處於高溫下，人體產熱和散熱失去平衡，導致體溫調節障礙，汗腺功能衰竭，人就會中暑。讓我們充分了解高溫中暑的相關知識，做到早預防、早治療，把高溫中暑造成的危害降至最低。
中暑的症狀
中暑最容易發生在高溫/高濕的環境中，尤其是從事重體力勞動或進行強身體活動的人。中暑是有先兆的，如果在高溫、高濕環境下出現乏力、出汗、頭暈、耳鳴、噁心、胸悶、體溫略高等症狀，就要小心自己可能中暑了。
中暑的急救方法
1、立即離開高溫環境，在陰涼處安靜休息。
2、少量多次的補充含鹽水分。
如有條件可把身體浸於涼水盆中，或用涼濕毛巾擦全身。
3、快速散熱。
除去衣物以增大散熱面積，用冷水噴淋全身，加強通風。如有條件可把身體浸於涼水盆中，或用涼濕毛巾擦全身。如使用冷水袋或冰袋，最好放在頸部兩側、雙側腋窩及腹股溝部，有利於降溫後的血液流入內臟。
4、如果情況嚴重，立即趕往醫院。
輕度中暑與重度中暑最開始的時候難以鑑別。如果在高溫環境下出現頭暈、心慌、噁心、嘔吐、抽搐、昏迷等中暑症狀後，自行處理仍無法緩解，應立即去醫院。
中暑的六大誤區
1、白天室外才會中暑？
不少人會有疑問，老人在家沒出門，怎麼會中暑呢？
其實一些老房子通風不良，有的老人擔心空調浪費電或沒有安裝空調，也同樣會導致中暑。
2、天熱才會中暑？
坐月子怕風的陋習，以及一些感冒發熱用被子捂汗的錯誤方法，都會影響機體影響散熱過程，導致體內熱量短時間急劇增加，都可能誘發中暑。
3、中暑昏厥急救掐人中？
街頭一交警中暑昏厥，其同事架著他，同事掐人中急救的照片在微博上流傳。
其實掐人中會導致失去意識的傷者氣道更加不通暢，有一定危險。
4、藿香正氣水是治中暑最有效的手段？
中暑是機體脫水、電解質丟失、散熱障礙，應該根據致病機制相應處置。陰涼、冷水、風扇降溫，補充電解質飲料才是最根本最有效的治療手段。而藿香正氣水中的酒精成分有可能加重脫水，增加中暑損傷的易感性。
5、中暑發熱，口服退熱藥降溫？
中暑在大量出汗之後，出現體溫調節失衡及電解質紊亂。而所謂退熱藥會進一步造成多汗，加劇水電解質丟失，從而加重病情。
6、中暑多汗，大量飲水？
炎熱夏季，室外工作和運動導致大量出汗，同時會伴有電解質丟失，此時單純大量飲水，會導致機體出現稀釋性低鈉血症，嚴重者可導致腦水腫昏迷。因此，應該少量多次飲水，最好服用補液鹽或者淡鹽水或運動飲料。
高溫最易「烤到」7類人
中暑是由於高溫環境影響人體體溫調節中樞，使體內熱量過多蓄積所致。以下7類人是中暑高危人群，要格外注意。
1
喝水少的人
水分補充不夠，不利於身體排汗散熱。但喝冷飲對胃腸、血管收縮都有影響，建議補充溫水。
2
不出汗的人
先天汗腺不發達，或是使用了抑制排汗藥物的人，身體散熱功能失衡，更易中暑。
這類藥物包括利尿類的降壓藥，含「麻」的感冒藥，以及胃復安等腸胃藥。
3
腹瀉的人
腹瀉會導致身體水分流失過多，進而引起中暑。
4
睡不好的人
排汗需要良好的心肺功能，常熬夜或睡眠不足7小時的人，通常心肺功能較差，不利於散熱。
5
肥胖的人
肥胖者皮下脂肪厚，不利於散熱，通常比瘦人更容易中暑。
6
運動過激的人
運動會加速體內產生熱量，運動量越大，產熱越多，越容易中暑。
身體有大塊肌肉的人，運動時產熱的量比一般人多，是中暑高危人群。有代謝疾病、慢性病或心肺功能不佳者，也容易中暑。
7
好勝心強的人
壓力大、有強迫性格、事事求勝者，夏季容易發生「情緒中暑」，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時，生理中暑和「情緒中暑」的比例都會急劇上升。
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