最近欣欣媽媽深夜給我私信，說自己寶寶醫院複查，醫生說寶寶有缺鐵性貧血。她說：欣欣一直是吃母乳的，怎麼會缺鐵呢。

其實，很多人都錯誤的認為缺鐵性貧血是成年人才有，其實超過6個月以後的寶寶也很容患上缺鐵性貧血。今天，我們就來介紹一下媽媽和寶寶如何補鐵，讓寶寶更強壯。

為什麼新生兒也會缺鐵，貧血呢？

大多數的家長都錯誤的認為新生兒每天喝母乳，就可以補充充足的鐵。這句只說對了半句，寶寶6個月前身體里有從母體獲得鐵元儲備，不會出現鐵元素缺乏的問題。到了寶寶6個月以後，身體中的鐵元素儲備用完，母乳中鐵元素不夠發育需要，這時候就會發生缺鐵性貧血。這時候就需要通過輔食來補充身體的鐵元素了。

寶寶缺鐵的4大標誌

1、缺鐵的孩子面色發白，下眼瞼、手腳心會蒼白。

2、缺鐵的寶寶會有頭暈，精神萎靡。

3、缺鐵的寶寶比較煩躁，脾氣較差。

4、缺鐵的寶寶抬頭、翻身、走路等動作發育比較晚。

寶寶什麼時候開始補鐵？

這裡說的補鐵，不僅僅是吃添加劑，輔食也是可以的。寶寶在前6個月，每天身體發育需要大約7毫克的鐵，每天需要喝至少900毫升的母乳或者奶粉。但是從第7個月開始每天需要至少10克的鐵，就需要輔食補充了。

補鐵，媽媽和寶寶應該吃哪些食物呢？

食物中的鐵元素分為血紅素鐵和非血紅素鐵。相比而言，血紅素鐵更容易被人體吸收利用，含血紅素鐵豐富的食物就是比較好的補鐵食材。

很多人都認為動物的內臟，尤其是雞肝和豬肝含鐵較多，但是這些動物能髒中可能含有大量的重金屬，不適合寶寶食用。

建議在輔食中添加牛羊肉和豬肉，這些肉類中含有豐富的血紅素鐵，這時候在搭配含有非血紅素鐵的燕麥、核桃、和菠菜、芝麻，就可以滿足寶寶身體發育所需的鐵元素了。

含鐵較多的食物列表

穀物：燕麥、糙米

副食類：牛羊肉、豬肉、黃豆、雞蛋

蔬菜：菠菜、南瓜

水果：葡萄、櫻桃

堅果類：核桃、花生、芝麻等

單純補鐵是個錯，吃個維生素效果好

當寶寶6個月時候，開始吃一些米粉、蔬菜泥等含鐵較高的輔食後，很多媽媽發現缺鐵症狀沒有馬上好轉。其實這時候媽媽讓寶寶吃一些含有大量維生素C的果汁，可以大大促進食物中鐵元素的吸收。

等到孩子8個月以後，這時候寶寶的腸胃對蛋白質的吸收能力更強，吃一些含有較高鐵元素的肉類輔食效果更好。