每年的夏季，因熱中風，而昏迷、猝死的不在少數。

醫生表示，溫度超過32℃以上，中風幾率將會高出66%。

並且，隨著氣溫的不斷升高，危險性還會增加，尤其是高血壓者。

高血壓的人，一旦血壓控制不穩，十分容易導致中風的發生。

尤其是清晨時間，更是高血壓的一個"魔鬼時間"，極易誘發併發症。

因此，高血壓者，不想中風，在清晨早起後，一定要格外注意。

高血壓者，不想中風，早起後，這3件事做不得，以免血壓"崩盤"

第一件：起床後"吸菸"

很多菸民，在早起後，習慣性先點上一支香菸，慢慢回味。

然而，早起後，立刻吸菸，容易導致血液粘稠，形成血栓，極易誘發腦中風。

所以，在早起後，不要著急抽菸，先喝杯水，吃早餐，然後再考慮吸菸的事情。

第二件：晨練"過早過快"

太早晨練，做一些過快、過於劇烈的運動，都會增加中風的風險。

高血壓者，在運動後，血壓也會升高，易誘發心腦血管疾病。

因此，早起晨練最好在太陽升起後，並且，做一些慢一點運動。

第三件：起床"過猛"

清晨，人體的血壓易升高，在起床時，更要格外注意。

一旦起床過猛，體位瞬間變化過大，則十分容易引起頭暈等血壓升高。

此時，十分容易誘發中風、腦梗、心梗，甚至猝死的發生。

所以，起床時，慢一點，先活動一下手腳，然後在慢慢起身，坐在床邊1分鐘，然後慢慢起身下床。

夏季，防中風，做好這幾點：

第一點：莫激動，穩定情緒

不良情緒，也是誘發中風的一個因素。

過於激動、憤怒等情緒，會刺激交感神經興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高，很容易腦血管破裂，形成中風。

尤其是炎熱的夏季，悶熱的天氣，容易使人脾氣暴躁，此時，一定要多注意控制情緒，避免不良情緒，損害健康。

避免大喜大悲，儘量平心靜氣。

第二點：多補充硒元素

據統計，70%中風患者，都是因為長期缺乏硒元素導致的。

健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺硒元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發中風。

研究表明，山錦葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中山錦葵中這種元素含量最高。

山錦葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到預防中風的目的。

每天在喝水的時候，加入3~5朵山錦葵，就能補充一天內身體所需。

第三點：控制體重

肥胖，也是導致中風的一個誘因。

不運動的人相比，常運動的人，中風風險能降低 25%～30%。

要控制體重，邁開腿，多做有氧運動，可消脂，亦可降低中風風險。

對於大多數人來說，走路，是最簡單和最方便的方法。

中風小課堂：

一旦身體出現大信號，警惕是中風"前兆"，切莫忽視

1、哈欠不斷，一般在中風前1周，容易出現頻繁打哈氣的情況。

2、突然視力模糊，看不清或重影，1/4中風者，發病時會喪失視覺功能。

3、手臂發麻，甚至無力抬起，拿在手裡的東西忽然落地。

4、頑固性打嗝，女性中風更常見，一般還伴有胸痛、麻木、視力模糊等。

5、舌根僵硬，舌頭脹大，吐字不清，一定要注意中風。

6、突然劇烈頭痛，臨床上80%~90%中風者，以頭痛為首發症狀。