小 編 導 讀

微信上曾有一篇名為《入暑不能喝冰水？別用養生折騰孩子了》的「爆文」，抨擊喝熱水或熱水泡腳是「反人類」的做法，認為夏天就應該喝冷飲，喝熱水容易中暑。這種說法有道理嗎？暑天到底喝熱的還是涼的呢？

又到了炎炎夏日，火辣的陽光、灼熱的空氣，人好像架在蒸籠上蒸一樣。很多人認為，冷與熱處在對立面，那麼現在感覺熱，用涼東西來降溫不就好了？冷飲、冰凍水果……這不正是「解暑」良品嗎？表面看上去似乎非常有道理，但仔細想想就會發現，這是違背醫學理論的。

一、熱了喝冷飲，身體「忘記」調體溫更易中暑

在喝冷飲這個問題上，西醫與中醫理論是一致的。當感覺到熱的時候，體溫調節中樞會發出指令，通過一系列的調整，使體溫恢復正常。而喝冷飲會讓較高的體溫迅速下降，導致體溫調節中樞誤以為體溫未達到散熱降溫標準，因此「忘記」或不能「及時」調節體溫，體內鬱積的熱量不能及時散發出去，更容易導致中暑。

而且，冰鎮過的飲品、食物等，會對胃形成強烈的冷刺激，導致胃平滑肌、黏膜迅速收縮，容易出現胃黏膜缺血、缺氧，導致消化系統疾病。另外，在炎熱的暑天喝冷飲會刺激口腔、喉、食道等器官，出現聲音嘶啞、食管痙攣等不適。

二、夏季體內陽氣相對較弱，飲冷是「雪上加霜」

中醫理論認為，人體內蘊陰陽，陰氣主靜，是構成各器官的物質基礎；陽氣主動，是推動人體生長發育、生活運動的動力來源。同時，陽氣也是守護機體不受外來致病因素侵襲的「衛士」。

「人以天地之氣生，四時之法成」，人與自然界是一個互感互應的共同體。夏季陽氣升發，所以人在夏季要顧護陽氣，尤其是心陽。而飲冷易傷陽氣，所以不宜飲用。

夏季體表會感覺到熱，除了環境因素，也與夏季人體陽氣趨於外密切相關，也因此，此時體內的陽氣相對不足，故更應注意顧護，防止傷陽。若飲冷，寒邪會跳過衛表，直中於里，傷及體內相對較弱的陽氣，從而引發疾病，或寒邪潛伏於里，日久而引發諸病。

三、暑天飲熱更解暑，但體溫調節中樞「失靈」者例外

天氣這麼熱，什麼才是正確的解暑方式呢？其實很簡單，喝熱水、熱水泡腳、泡熱水澡這些都可以。

肯定有人疑惑，暑天本來就很熱，如果再喝熱水、用熱水泡腳的話，豈不是「火上澆油」，使中暑的幾率大大增加？其實不然，這些在一定程度上可以刺激或 「提醒」體溫調節中樞，讓它發出降溫的指令，通過各種途徑加強散熱，讓體溫恢復正常，從而更好地避免中暑。當然，這裡的熱水是相對而言的，溫度在36~38攝氏度。

正常狀態下，人體毛孔只有一部分是打開的，用於日常恆定體溫的維持。用熱水泡澡時，相當於營造了一個高於體溫的外部環境。而外界溫度高於體溫時，會有更多的毛孔打開，讓攜帶熱量的汗液更容易排出去，從而達到散熱降溫的目的。

當然，也並非所有的情況都適合用熱水。比如對於熱射病（重症中暑）患者，飲用熱水不僅不能解暑，甚至還可能成為「催命符」。因為他們的體溫調節中樞已經 「失靈」，失去了調節體溫的基本功能，所以飲用熱水也無法通過刺激體溫調節中樞而降溫解暑，反而會加劇病情。

還有一些人怕熱喜冷，喝熱水就出汗，出汗又口渴……該怎麼辦呢？

這種情況下就可以飲用一些清熱解暑生津的藥茶，如金銀花茶、菊花茶、酸梅湯、白茅根蘆根代茶飲、麥冬石斛之類；或食用一些天然的解暑清熱食物，如西瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆湯、苦瓜、絲瓜、荷葉、竹葉、馬齒莧、蒲公英等。由於夏季出汗多，還需預防低鉀血症，可以用香蕉抗暑補鉀。最後需提醒大家，無論花茶還是食物，都以常溫飲、食為佳。

人各不同，不一樣的體質自然有不一樣的養生方法。

平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣鬱質、血瘀質、特稟質，九種體質，各有其所屬的養生膏方。想獲取適合自己的養生膏方嗎？看過來——

《 九種體質養生膏方 》

本書為暢銷書《九種體質養生膏方》的第二版，內容改版升級，除了核心的九種體質109首體質養生膏方外，增加了簡易體質辨識，建立了「微信讀者圈」與讀者互動，並開通作者問答和在線直播等，使讀者可以更直觀地了解和學習膏方，與作者共同學習和探討養生知識，讓書「立體」起來。（購書詳情請點擊下方「了解更多」）

版權聲明

本文選自「中醫健康養生官方號」微信公眾號，最終解釋權歸原作者所有。未經授權，請勿轉載！