夏天早餐常喝此湯，清熱解毒補氣血，做法簡單，省時省力！天氣太熱，早餐也一切從簡，兩片麵包，一個煎蛋，再搭配一碗綠豆紅棗濃湯，就是簡單又營養豐富的早餐了。綠豆是夏天消暑最重要的一種食材，它清熱解毒，人體食用後可以排除身體里殘留的有害物質，它還有排泄的功能，能夠有效緩解和預防便秘。紅棗具有補中益氣，養血安神、滋養脾胃的作用，吃了可以補充人體所需的營養，有利於人體的健康。綠豆和紅棗一起加些米類做成濃湯，綠豆的清香和紅棗的香甜味道結合在一起，具有雙倍的營養價值，早上喝一碗，可以精神滿滿一上午。

說了這麼多濃湯的好處，還是來說說它具體的做法，它做法簡單，省時又省力，將各種食材淘洗好，放入機器中，就不用管了，二十幾分鐘後就可以直接倒出來喝了。這做法特別適合喜歡睡懶覺的上班族，我早上一般會起床後先將濃湯打上，再去洗涮，等收拾好濃湯也打好了，一點也不耽誤時間。甚至有時候打上濃湯，還可以再回去補個美容覺呢。來看看還有什麼其它的食材搭配做出的濃湯更好喝吧，您也跟著一起學起來哦。

【綠豆紅棗濃湯】

用料：

綠豆1把，紅棗6顆，大米1把，小米1把，熟芝麻1把，花生1把

做法：

準備好食材，將大米、小米、綠豆和花生放入一個盆中混合，熟芝麻和紅棗單獨放；

先將盆中的綠豆等用清水淘洗乾淨；

再來淘洗芝麻，這裡的芝麻是用的提前炒熟的，超市裡都有賣的，也可以買生的自己在家用平底鍋將它焙熟，用時直接用更方便；淘洗芝麻時，用一個細密的濾網過濾著，防止芝麻被水沖的到處都是；

將紅棗的外皮洗乾淨，裡面的核去掉；

將所有的材料倒入破壁機中，再加入適量的水，水量以家裡人數多少進行增減，注意不要超過機器的最大限度；

選擇機器的米糊功能，顯示時間為24分鐘，等時間結束濃湯就打好了，營養的早餐飲品可以開喝啦。

小貼士：

芝麻最好選擇炒熟的，味道更香哦；

芝麻淘洗時要單獨洗，要用細密的濾網過濾一下，防止被沖跑；

裡面的食材可以根據個人喜好進行添加。

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