孩子的身體發育以及長個子都和睡眠質量有很大關係，平時睡得好且睡眠質量的孩子，可能生長激素會分泌更多，很利於長個，如果平時經常帶著孩子運動，不僅利於長高，而且能起到增強體質的效果。
孩子處於發育期，對營養的需求會隨之增加，雖然家長都知道要給孩子補營養，但小編提醒各位家長，可別在睡覺前再給他們吃以下4種食物，不僅影響睡眠，還不利於長個！
現在很多孩子晚上不願意好好吃飯，家長擔心他們會缺失身體必須的營養，影響長個，在孩子睡覺之前就會給他們吃點食物補充能量。
但要是孩子睡前吃了太多巧克力、糖果等食物，會給孩子的脾胃帶來較大負擔，而且有可能會讓孩子的脾胃得不到休息，甚至帶來損傷，長時間得不到休息，不僅影響睡眠質量，而且還不利於身體健康，所以不適合給孩子吃。
就算孩子晚上沒怎麼吃飯，家長也不能在睡前給孩子吃地瓜、蘿蔔等脹肚的食物，這些食物雖然不會對腸胃帶來刺激，但此時進食飽腹感太強，會影響到脾胃休息。孩子睡不好，就會影響到生長激素分泌，不利於長個。
很多家長會在晚上下班回家之後，給孩子做一頓好吃的，但是在選擇食譜的時候要注意選擇好食譜，儘量避開一些油炸類型的食物，這類食物的熱量比較高，而且在睡前吃的話，會影響到脾胃的健康，長期如此還會影響睡眠，不利於長個子。
雖然喝水對身體有好處，但到了晚上，是身體需要休息的階段，如果喝太多水，很容易導致尿頻。而且飲料的糖分含量比價高，平時飲用都有很多不利之處，更別說睡前喝了，所以建議各位家長在睡覺之前也不要給孩子喝飲料。
以上便是海螺媽媽分享的全部內容，如果各位家長想孩子長個大高個，希望在睡覺之前別給他們吃這些食物！
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