蘋果和山藥，放在一起來煮粥口感不錯，寶寶愛喝，常喝脾胃好
簡單一碗粥，寶寶喝後胃腸好，一種水果一種菜，加點大火煮起來
寶寶們經常因為攝入過量的油膩食物，家人沒有好好的把控住，而適成胃腸不舒服，或者脾胃不和，腹瀉等等的，媽媽只能幹著急，花多少錢也樂意讓孩子早點康香。今天為大家分享的就是一道具有食療效果的粥，能夠補脾止瀉。蘋果帶皮煮熟後，具有止瀉效果，而鐵棍山藥具有補脾養胃的作用，寶寶如果攝入過量的油膩食物，造成腸胃不適而腹瀉，媽媽不必驚慌，可以試著煮一碗山藥蘋果粥，酸甜又開胃，讓寶寶有食慾，還能呵護好他們的嬌嫩腸胃。
鐵棍山藥本身是水份少，吃起來粉粉糯糯的，既能補補腎，又能養胃。蘋果不必太多，加入粥中，粥變得有淡淡的果香，上胡蘿蔔的加入，使粥色澤更漂亮，吃起來更營養，因數客人多的原故，味道也更香甜。整煮粥時間不超過三十份鍾，非常的省事。如果您也喜歡，否妨一試。
所用食材：
大米40克 蘋果30克 胡蘿蔔20克 鐵棍山藥30克
具體做法：
1先將大米洗凈，倒入約1升的水，大火煮開
2蘋果用鹽搓一下表皮，以去掉蘋果外皮上附著的殘留農藥。然後再清洗乾淨。
3將蘋果、去皮山藥、胡蘿蔔分別切成小碎丁備用。
4待米粥煮開後，轉中小火煮五分鐘。
5加入切好的蘋果山藥胡蘿蔔粒。
6保持中小火煮20分鐘左右，待米粥變得軟糯香稠後就可以食用了，煮時一定要記得要經常攪拌一下哦！
小貼士
1大米可以提前泡一下，這樣煮起來更省事。
2果蔬粒要儘量切成細小些，這樣方便寶寶咀嚼。
3蘋果皮不要去掉，因為它有大量的「鞣酸」，能使腸道收斂。
4水要一次性加足，這樣煮出來的粥更香濃。
我是蘋果小廚，美食專欄原創作者，所有文字和圖片均為原創，發現有盜文盜圖者必究！我與您分享的都是簡單而美味的家常菜、還有基礎易學的家庭烘焙，與您一起共享一日三餐的快樂！
