調 查顯示，我國是肝病大國，除了慢性乙肝以外，脂肪肝、酒精肝已成為第二大肝病，很多肝病患者會出現睡眠障礙，這是由於肝臟疾病對人的心理精神和身體健康產 生了不好的影響。
如 果你睡覺時沒有這3種情況，說明你的肝臟非常健康！
情況一、長期失眠
長 期是失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠，更嚴重的還會導致神經衰弱。
反 反覆復，睡眠質量不好，甚至在半夜醒來，對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。
情況二、白天嗜睡
一 般情況下，睡眠到一定時間，就會醒來。但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又很難睡著，這是因 為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。
情況三、睡覺說夢話和磨牙
說 夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現，更有甚者，還會出現夢遊的情況。
以 上三種情況，你佔了幾個？
肝 不好，還有其它身體表現：
1、 臉色發黑
中 醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時，則說明患者的肝臟病變比較嚴重。西醫解釋是肝病導致雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導 致色素在皮膚沉積引起。正因為如此，臨床上的確有相當多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會變得越來越黑或越來越青的現象。
2、 指甲白點增多
肝 如果出現了問題，分解毒素的能力就會變弱，導致無法釋放出身體所需的蛋白質，身體如果缺乏蛋白質，就會反映到皮膚或者指甲上。如果你的手指甲上看起來非常 的蒼白，摸起來非常的粗糙，還有一些小白點，就說明你的肝臟已經受到了損傷。
3、 有血痣
《外 科正宗》記載，因為肝經肝火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。若身上出現血痣，提醒脂肪痰濕的積滯，簡單發生髮火脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多 見於脂肪肝，遲緩肝炎的人。
兩 件事，很傷肝，一定要少做！
第一件：肝怕「氣」，少發脾氣少動怒
從 中醫五行上來講，肝和木對應，就有樹木的屬性。
什 麼屬性呢？就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著，所以有個詞叫做「肝喜條達」，講的就是這個意思。
如 果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。
第二件：肝怕「累」，調整作息很重要
中 醫上說「臥則血歸於肝」，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。
特 別是，肝經對應的是凌晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果您是睡眠的狀態，那麼對肝是最好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒。
肝 臟是人體最大的腺體，也是人體內部新陳代謝的中心站有著人體內的「化工廠」的稱號。具有調節身體代謝，解毒，調節蛋白質，造血等功能。
肝不好的人，可以自己動手，給肝臟「消消毒」！
喝 水排肝毒，是最簡單有效的方式，而在喝水的時候，適當加點護肝排毒的草藥茶，效果加倍。今天，就教大家在家自己動手做護肝茶飲。
護 肝茶，即保護肝臟的茶。早在乾隆年間就被乾隆帝賜奉為「御茶」，令其年年上貢於京，時代變遷，祖傳的秘方依舊不變，傳承一本的不斷改良其製作工藝，使當年 乾隆御茶演變為現今的護肝茶。
▲ 金銀花茶
護 肝茶養肝原理分析
第一步：清脂
七 葉膽富含活性成分皂?、黃酮、多糖三大健康因子，能夠清除囤積在肝臟及血液中的多餘脂肪，平衡人體脂肪代謝，解決脂代謝障礙。
第二步：排毒
七 葉膽養肝茶具有清肝養肝的作用，恢復肝臟正常的排毒功能，將體內堆積的藥毒、酒毒等及時排出體外。
第三步：消炎
七 葉膽養肝茶消除肝臟等器官炎症，增強人體對疾病的抵禦力和自愈力。
第四步：修復
七 葉膽養肝茶可修復藥物對肝臟等器官的損傷，修復人體脂代謝系統。
第五步：滋養
富 含人體所需的多種營養物質，可有效滋養肝細胞，營養肝臟等臟器，恢復人體器官活力。
幾 款養肝護肝茶介紹
1. 金銀花茶：
金 銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是 不錯的飲品之選。
2. 白菊花茶：
春 季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效， 因此飲用此茶適宜養肝、平肝;
3. 枸杞茶：
枸 杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進 血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶。
