聖 誕過後要注意 9招教你紓緩喉嚨痛 鹽水漱口只會痛上加痛   每 逢12尾一月頭，身邊總有朋友開始傷風感冒喉嚨痛！大大小小的聖誕除夕Party，吃到一些「熱氣」東西在所難免！從此喉嚨痛就慢慢跟隨著大家。若果情況 嚴重當然要立即看醫生！但很多時候只是喉嚨微微痛或喉嚨開始痕癢，大家都不想為了這些小病徵而看醫生，大費周章之餘又浪費金錢！不想看醫生可以怎樣？不如 學懂以下9招，輕鬆擊退喉嚨痛！   喉 嚨痛一定不可以做的事   1. 不應該用鹽水漱口   喉 嚨痛時身邊不少家人朋友都會叫你試試用鹽水漱口，理由是因為鹽具殺菌功能，以溫鹽水漱口有助消炎，減輕喉嚨腫痛！但近日台灣醫師陳潮宗指出，喉嚨痛代表有 病菌侵襲口腔黏膜，此時若用鹽水漱口反而會刺激紅腫發炎處，令喉嚨痛上加痛，有機會令病情惡化。醫師建議大家多喝茶或開水，因為茶有解毒作用，可紓緩喉嚨 痛！     2. 避免吃煎炸食物   在 中醫角度而言，燒烤食物或煎炸物等等都是燥熱食物，食用後可能會刺激呼吸道黏膜，加重喉嚨發炎症狀，令喉嚨更痛並可能令聲音沙啞。     喉 嚨痛時最好避免吃辛辣的食物以免傷害呼吸道黏膜，令痰變黏稠難以咳出，頭痛、鼻塞也可能會加重。所以在喉嚨痛期間最好不要吃到辣椒、芥末、胡椒等辛辣並帶 刺激性的調味料，以免讓喉嚨痛情況加劇。       紓 緩喉嚨痛的方法   1. 石榴治療喉嚨痛   新 鮮石榴有著止痛藥的功效，具止痛、消腫、抗菌的作用， 更可紓緩口腔潰瘍及口乾咽燥， 口臭問題亦能改善。 喉嚨痛時可將石榴去皮， 把石榴肉搗碎， 再用熱水浸泡，冷卻後便可去籽取汁， 份量約1至2個，病發時每天用來漱口8次以上， 對於紓緩喉痛很有效。     2. 白花油加按摩   只 要家中有長輩在，就會常備白花油或雙飛人藥水等藥油，喉嚨痛初起時使用則最適合不過。 直接把藥油塗抹在頸部， 並用手反覆摩擦至局部微微發熱， 有鎮痛、消腫、驅風的作用， 大約1至2小時， 能紓解或治癒喉嚨痛的不適。 如果喉嚨痛得太厲害， 可口服2至4滴， 慢慢吞下， 不用水送服， 效果顯著，但記得寫明可以口服才服用啊，或可先請教醫生。       3. 蜂蜜檸檬汁   檸 檬蘊含類黃酮，可修補呼吸道黏膜，具有化痰止咳的功效，檸檬的酸味亦能增加口水分泌，保持喉嚨濕潤，而蜂蜜則有消炎、抗菌及潤喉作用，將兩者混合飲用，可 清除細胞代謝產生的毒素，緩解喉嚨乾燥及疼痛不適，保護喉嚨。調製方法很簡單，一杯溫水加一茶匙的蜂蜜，再加入半個檸檬攪拌就完成啦！   4. 瘋狂飲溫水   水 有排毒功效，飲水能促進體內毒素、代謝物及病毒的排出，增強身體的抵抗力，所以喉嚨發炎紅腫一定要多喝水，令乾涸的喉嚨及黏膜保持濕潤。白天時，建議每隔 20至30分鐘就喝1杯與體溫相近的溫開水（約37℃），小口地喝，讓水慢慢滑過喉嚨。晚上喉嚨劇痛可以嘗試瘋狂飲水，睡前在床頭放上1瓶1L開水，半夜 醒來就繼續瘋狂飲水，如是者一整晚飲了4至5次水，翌日喉嚨就會感到神奇效果！       5. 用毛巾熱敷喉嚨   熱 敷可以紓緩喉嚨不適，以熱水袋、熱毛巾敷頸部，可以促進血液循環，緩解喉嚨疼痛不適。家裡有洋甘菊的可以利用洋甘菊濕敷喉嚨，止痛效果更佳，首先將1湯匙 洋甘菊花加入 1大杯熱開水中浸泡5分鐘，過濾後將乾淨的毛巾浸在花茶內，擰乾水份後直接敷在頸部，直到毛巾冷卻，可視乎情況重複熱敷。     6.  多吃含豐富維他命C的水果   如 梨、柿、蘋果、番茄、或奇異果等等，這些清熱化痰、生津潤燥，而且含豐富維他命C，維他命C可增強身體抵抗力，有助加快身體康復速度！