今天給大家推薦一味萬能 「補藥」，不花一分錢，但是功效無窮大，幾乎所有國醫都推崇它，用得好，可以解決任何慢性病！     國醫大師唐祖宣，49歲 時，得了腦炎，昏迷了5天，還好被搶救了過來。康復以後也落下了高 血壓、高 血脂、高血糖，平時行走都要帶著氧氣袋。   通過揉腹，身體完全調理 過來，今年76歲仍步履生風，言語俊爽。     國醫大師路志正，90多 歲了仍精氣神十足，揉腹就是他的養生秘訣之一，路老在每天飯後一個半小時都會進行腹摩。     國醫大師李濟仁，80多 歲仍紅光滿面，甚至重新長出黑頭髮，眉毛有的也由白變黑了，他說，主要是會補！李老這個補呢，也不是食補，也不是藥補，而是揉腹，李老自己說：「這是我最 大的補啊，對我的保健，是起到關鍵的作用的」。   堅持揉腹，不僅能促消 化、治便 秘，身上的老病、慢病也會會跟著慢慢抽絲而去。   早晚揉腹，百病不生   國醫大師李濟仁說，我這 個動作很簡單，也很容易做，但是必須要堅持，貴在堅持，天長日久地做下來，還真有出人意料的效果。你如果三天打魚兩天曬網啊，那作用是不大的。這裡給大家 總結了一下揉腹的方法，但是大家不要拘泥於這個方法，如果自己操作的時候有一點點偏差亦是無妨，養生保健主要是兩點：自己舒服、長期堅持。   揉腹早一次晚一次，選擇 在睡前後起床後最好，如果有恆心，也可以在午後加一次。練一周左右就可感覺腹內氣隨手轉呈恍惚蕩漾之象，堅持一個月，能感受到驚人的變化。   揉腹的方法有很多種，選 擇一種堅持練習吧！   躺著按     ▲ 揉腹的方法指導。   取仰臥位，以右手撐按順 時針方向繞肚臍眼揉腹，先從肚臍眼開始轉圈兒，一圈接一圈逐步擴大，直至揉遍全腹。按揉力度應該適中，以不產生痛感為前提。   坐著按     並腿端坐於椅子上，或兩 腳分開，與肩同寬，成站立式。然後雙手相對搓至手心發熱，平鋪於腹部的左右，分別以順、逆時針為方向，輕揉輕摩腹部30～50圈為一組，力度以有微微發熱 為佳。   站著按     右手的手心眼，對著肚臍 眼神闕穴，以肚臍眼為中心，順按36下，反過來又按36下，每次正反為一組，可以多做幾組。   提醒：   具體一次揉多長時間，應 量力而行，10~30分鐘均可。   洗澡後毛孔張開，這時按 摩效果最好，按摩前用熱毛巾敷一下腹部，也可以收到同樣的效果。   轉速要慢而勻。有人用了 35分鐘揉1200下，這就有點快了。初練揉腹，速度應該是每2-3秒轉一圈，30分鐘的轉數應該在600-900下之間。轉得太快手臂容易累，注意力也 跟不上，而且轉快了就沒有了力度。沒有力度的揉腹，效果是有限的。   揉腹時，經常會出現腹內 有溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。   禁忌：   腹部按摩不要在過分飢餓 或飽餐的情況下進行。   如腹部皮膚有化膿性感染 或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎症時，不宜按揉，以免炎症擴散；腹部有癌症，也不宜按揉。   仙丹腹中藏，揉之壽命長   揉腹雖簡單，但卻是流傳 了數千年的功法。   腹者，生之本。中醫認 為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。經常按揉腹部可通和上下，分理陰陽，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。     而且臨床實踐證明，以按 摩腹部為主的臟腑經絡按摩療法，對許多頑固性疾病，如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。   第一降血壓   腹部為胃經及脾經等多條 經絡循行之處，因此按揉腹部可以強健脾氣，有助痰濕之邪的代謝，對痰濕中阻型的高血壓有很好的療效。   對於患有動脈硬化、高血 壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。   第二甩贅肉   中醫認為，大腹屬脾，脾 為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當從脾調治。按探腹部，通過腹部的運動，可以健脾助運。   此外，揉腹還能刺激末梢 神經，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積，收到滿意的減肥效果。   第三治便秘   很多有便秘的人不喜歡吃 藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。   按揉時，用力要適度，精 力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。 揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。   第四治痛經     目前很多年輕女性在面對 痛經時，一般是通過服用止痛藥物來緩解疼痛的，服藥雖見效很快，但不宜長時間使用。事實上，摩腹對治療痛經也具有很好的療效。   這是因為，按揉腹部可以 疏經通絡，引血下行，使經行通暢。由於小腹為胞宮所在之處，因此摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。   第五祛寒氣   腹部走的大多是陰經，而 小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱， 不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒，還能養元補氣、滋陰培陽。   第六治胃病   胃、十二指腸潰瘍病。每 天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。   因為胃潰瘍病的發生與胃 酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。   只要堅持一個月，就有驚 人的變化，腸道通暢了，褲子鬆了，不失眠了，身體都硬朗了，身上的老病、慢病慢慢抽絲而去！   不花錢、不吃藥，學會了 能調百病....