俗話說：「富人吃補；窮 人燙腳。」因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！溫水泡腳好處多   現代人常坐辦公室，又懶 於運動，普遍足部循環不良。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病 的發生。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下 ! 介 紹幾種簡便的溫水泡腳法：首 先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。    ●鹽泡：鹽水泡腳可以補腎、抗衰老、因 為我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液循環，已達到補腎、抗衰老的好 處。●薑泡：溫水中加入 幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除濕的作用。● 酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。● 醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可 中和體內的酸，滋潤皮膚。    浸泡時，要注意下列幾點：準備一個大且 深的水桶， 水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。浸泡前 後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食慾或消化。    扭傷紅腫期間，若有傷 口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一 下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 這 麼重要的資訊，一定要分享！！！    ---   鹽水泡腳治百病，安全泡 腳五大禁忌？   【鹽水泡腳有六大奇效】   一、鹽水泡腳可以治腳氣。   這是因為食鹽有很好的殺 毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。        二、鹽水泡腳可以清潔腳部。   因為食鹽的殺毒除菌功效 使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。   三、鹽水泡腳可以去角質。   因為食鹽有去角質的作 用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。   四、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。        因為我們人體腳部離心臟 是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液循環，已達到補腎、抗衰老的好處。   五、鹽水泡腳可以治感冒。   鹽水泡腳促進血液循環， 去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。   六、鹽水泡腳可以助眠抗衰。   經常用鹽水洗腳，再配以 按摩湧泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。   鹽水洗腳的方法：一般在半盆熱水中加半 調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。   乾寧齋老中醫：安全泡腳有禁忌   第一，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。   泡腳時血液會流向下肢， 腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。   第二，飯後1小時內不宜泡腳。   吃完飯後，體內大部分血 液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化係統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後1小時再泡腳。   第三，中藥泡腳最好用木盆。   銅盆等金屬盆中的化學成 分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。   第四，兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。   因為足弓是從兒童時期開 始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。   第五，女性經期別自己亂用中藥泡腳。   女性經期出現的問題比較 複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問 題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。