中醫認為，人和自然是統一的，小兒的生長發育與自然界的生、長、化、收、藏密切相關。《黃帝內經》中提到，「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」說的是春季具有升發之氣，使萬物生長。

兒童在春季里就像一顆躍躍欲試、準備茁壯生長的樹苗，此時採用中醫推拿手法刺激身體的穴位與經絡，具有疏通經絡、調整陰陽、扶正祛邪、增強臟腑功能的作用，可以有效促進兒童的生長發育。兒童在推拿的同時，配合均衡的飲食營養、適量的戶外運動、規律的生活方式，則生長效果更佳。

那麼，按揉哪些穴位能夠促進孩子長高呢？我們的中醫老師整理了9種推拿手法，家長們一起來學習吧。

1.脾經

位置：拇指末節螺紋面或拇指橈側緣，由指尖至指跟成一直線。

寶媽們可以一手固定寶寶拇指，另一手以拇指螺紋面旋推寶寶拇指螺紋面100-300次，或以拇指指端自寶寶拇指橈側緣指尖向指跟方向直推100-500次，亦可往返推清補脾經。

2.腎經

位置：小指末節螺紋面或小指掌面稍偏尺側，由指尖至指跟成一直線。

腎經多補，寶媽們可以一手固定寶寶小指 ，另一手以拇指螺紋面旋推寶寶小指末節螺紋面100-300次；或以拇指指端自寶寶小指指尖向指跟方向直推100-500次。

3.三關

位置：前臂橈側緣，腕橫紋至肘橫紋，即陽池（太淵）至曲池成一直線。

寶媽一手握持寶寶手部，另一手以拇指橈側緣或食、中指面自腕橫紋推向肘橫紋推100-500次，稱推三關；屈寶寶拇指，自拇指外側端推向肘橫紋稱為大推三關。

4.足三里

位置：在小腿前外側，膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）

寶媽以拇指端或螺紋面著力，稍用力按揉30- 50次。

5.三陰交

位置：在小腿內側，當內踝尖上3寸，脛骨內側面後緣。

寶媽以拇指或食指、中指的螺紋面著力，稍用力按揉30- 50次。

6.湧泉

位置：在足掌心前1/3與後2/3交界處的凹陷中。

寶媽以拇指螺紋面著力，稍用力在湧泉穴上揉30- 50次。

7.百會

位置：兩耳尖連線與頭頂正中線的交點處。

寶媽用拇指端按或揉，按揉30-50次，1歲內的小寶寶要注意避開囟門，按揉力度要輕柔、緩和。

8.捏脊

位置：在背部後正中線上，自第一胸椎至尾椎端呈一直線旁，穴呈線狀。

寶媽兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到第一胸椎，重複3-5遍。

9.活動六大關節

位置：六大關節包括肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節、踝關節。

寶媽可以一手固定寶寶一側關節，另一手先順時針後逆時針旋轉相應關節10-20次。

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