女人一到中年，肌膚暗沉、臉色蠟黃、長斑等問題層出不窮，歸根到底，與身體的排毒能力有關。對於女人來說，中年是一個分水嶺，意味著身體各項機能開始衰老，排毒能力自然而然下降了。這三種食物排毒養顏的效果非常棒，是中年女人的福音。

1，花生

花生是大家都熟悉且愛吃的食物，不僅美味，還有很高的營養價值，花生中含有豐富的纖維素以及礦物質，可入脾經，改善腸道的健康，使體內的有害物質有效排出，起到潤腸通便，改善便秘的作用。花生還是很好的補血佳品，女性常吃能起到補血抗衰的作用。

2，木耳

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，經常食用黑木耳能起到良好的排毒效果。此外，黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有「素中之葷」的美譽。木耳的維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，女性吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。

3，茼蒿

茼蒿含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維，容易消化吸收，可促進腸胃的運動，多吃可有效改善肌膚粗糙的情況，尤其是因內臟功能降低而引起的肌膚粗糙問題最有效。茼蒿還含有一種揮發性的精油以及膽鹼等物質，具有排毒養顏，美白肌膚的效果。

中年女性多吃這三種食物，排毒養顏，肌膚美白又細膩，一定不要錯過哦！