我們都知道，「背奶」並非一件容易的事情，尤其對於上班族媽媽來說是一個很大的挑戰，但如果掌握了下面這些小技巧，除了能讓媽媽輕鬆一些，還能讓寶寶吃的更好、更健康。

第一，要選對儲存母乳的容器。用吸奶器吸出的母乳應該存在乾淨的容器里，最好是玻璃器皿、硬質塑料容器或者特製的母乳儲存袋。如果是需要冰凍儲存的話，一般儲存袋的效果更好一些，能節省空間，儲存更多的奶量。但選擇儲存袋的話，一定要注意儲存袋的材質和密封性，避免母乳受到污染。

​第二，要注意母乳的保質時間。一般情況下，母乳在常溫下能安全保持3到4個小時，在冰箱的冷藏室里可以保存不超過72小時，而在冷凍室里可以最多保存6個月，所以儲存母乳的時候要把母乳放在冷凍室的深處。而給每一份母乳標上日期是非常必要的，這樣能夠保證你每次優先拿出儲存最久的奶吃掉。

​第三，注意母乳儲存的方式。在儲存母乳的時候，注意把母乳按照寶寶的吃奶量來儲存。比如如果寶寶一次能夠吃120毫升的奶量的話，那就按照120毫升一份進行儲存；並且存一些30-60毫升的小份母乳，這樣的話，如果寶寶想稍微吃點多一些，也能用得上。這樣儲存母乳，能夠有效避免浪費。

​第四，給冰凍的母乳加熱的時候，要保證溫度在40度以下。這是因為，母乳在40度以上的溫度時，很多營養成分就會失去活性。所以在給母乳加熱的時候，只需要加熱到室溫即可，或者用一個恆溫器來對母乳進行加熱。當然，如果母乳是在常溫下，那也不是非要加熱到37度才能給寶寶吃，直接喝也不會造成什麼不良的影響，因為這些奶量在經過寶寶的食道時，自然就會被加熱到體溫的水平，並不會造成所謂的腸道寒涼。

第五，要注意的是，不能將母乳、配方奶或者奶瓶放在微波爐里加熱，因為微波爐會使得容器中部的奶溫度過高。即使奶瓶摸起來並不太熱，但中間那些過熱的奶還是會燙到寶寶的。此外，加熱也會破壞母乳中一些有效營養成分。

​第六，母乳經過解凍後，應該在24小時內吃掉，而且絕對不能在再次冷凍後再吃。如果寶寶沒有一次喝完奶瓶里解凍過的母乳，那剩下的部分應該在2小時以內喝完，或者倒掉，超時後再喝，可能會讓寶寶的腸道不舒服。

雖然，背奶這麼麻煩，但相對於配方奶粉來說，母乳還是給寶寶最好的食物。如果能夠謹記這些背奶小技巧，那麼麻煩也就不會是麻煩啦。

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