健康的孕期，需要各位準媽媽們用心去對待和學會怎麼去讀懂胎兒在這十個月的成長需求，讓這個孕期過得更加有意義和更加有價值，這也是一個準媽媽需要做好的一件重要且必要的事情，很多孕媽也會通過孕期遇到過的一些問題給我們留言進行相互的探討和分析，希望可以得到一個更全面的答案，更希望可以分享與更多的新手孕媽，受益於更多人，我們也一直孜孜不倦的努力著，讓各位寶媽們可以收穫更多，學到更多。今天想要說的是在孕期的飲食健康的問題，該注意的方面還是需要用心去對待的。

在之前的推文中我們也提到過，就是孕期儘量避免寒性的食物，那麼黃瓜也當屬其中的一種，而且針對本身體質比較弱的孕婦來說，如果還總是吃偏寒涼的食物的話，會對身體本身的體質有嚴重的影響，從而也會直接影響到胎兒的生長發育，所以，這方面希望孕媽可以學會控制好。

生菜的性質其實同等於黃瓜了，也是屬於寒涼的蔬菜之一，在平時我們一般人吃的時候估計講究的地方不多，但是不建議女性多吃生菜，也是因為生菜本性偏寒涼，吃多了會影響身體的排毒和運作，而孕媽體質寒涼的話，也會直接影響到胎兒的體質問題，所以這方面要相當的注意好。

腌制類的食物在孕期也是要禁食的，因為腌制的食物本身鹽分就非常的高，而且還高出了天際，再加上腌制後的蔬菜中含有很多亞硝酸胺的物質，如果長時間積聚在孕婦的體內無法排出的話就會誘發癌症的發生，而且過多的鹽分對於胎兒的生長發育來說也是極為不利的，所以這些食物請必須克制不要吃。

除了寒性的蔬菜之外，還要避免接觸過多寒性的水果，因為我們都知道人體一旦身體處於寒涼的狀態就容易生病，抵抗力差且免疫力也差，而且這些對於孕婦來說更是非常有害的，刺激子宮的同時更不利於胎兒的生長發育，所以，請慎重挑選水果。

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