1、依靠吃南瓜來降糖，反而會讓血糖升得更高

南瓜不是降糖食品，而且它的生糖指數比很多綠色蔬菜還高，您可千萬不能盲目相信這種沒有科學依據的說法，特別是如果爸爸媽媽有糖尿病或血糖指數比較高，吃大量的南瓜對降糖沒有好處。另外，需要提醒您的是平時在家少吃干南瓜子，南瓜子裡都是油，對保持血糖穩定也不好。#頭條熱搜##科普一下##健康真探社##頭條健康#

2、紫甘藍具有強氧化物質，其營養價值很高

紫甘藍是十字花科蔬菜里的一種具有強抗氧化物質的蔬菜，其功效不次於曾備受推崇的西蘭花。我建議您在外面吃飯的時候，可以順便點份大拌菜來吃，菜里都會添加紫甘藍，有營養而且很爽口。

3、吃茄子的時候不要扔掉茄子皮

茄子皮里含有豐富的維生素P，它能防止體內的維生素C被氧化而遭受破壞，增強維生素對人體的效果。我們在家做茄子的時候，最好能保留茄子皮，這樣可以為全家人補充大量維生素P。

據了解，近年來，各種養生書籍大量面世，其中不乏純正、嚴謹、科學的養生精品，但也充斥著大量粗製濫造、隨意杜撰的偽劣之作，導致許多人受騙上當。有一點特別需要強調，養生是在文化的基礎上的一種能力。我們要經營健康，享受生命，就要在科學理論的指導下，用其「術」。沒有理論基礎，錯用「術」會適得其反。@健康真相官@頭條號@微頭條@今日頭條@頭條健康

真正科學的養生應該滿足三個條件，一是應具有完整系統的科學理論，而不是僅僅依賴零碎個別實例的經驗之談;二是在技術方法上，應全面多樣、協調不偏;三是在實際效果上，應是實用、有效、不過、無害。

關注作者，每天為您推送各種專業健康的知識，讓你了解更多的健康資訊，走出誤區!

關注微信公眾號：gzgyzyfsbyy，獲取更多實用有趣營養健康資訊

如果喜歡，歡迎點贊、評論或轉發!

圖片全部來源於網絡，如有侵權，請及時聯繫刪除，謝謝!

"