"幫孩子安排時間真的累啊，幾乎所有爸媽都有這樣的體會。
前段時間表姐出差，我去幫忙帶兩個孩子，給他們安排時間，真切地體會了父母的艱難。
我每天都能收穫這樣的場景：
下班後我都要飛快跑去接小侄女妞妞回家，這樣晚上就要加班完成一些工作。
吃過飯後，對她說：「妞妞，小姨今天還有一些工作要忙，你自己去書房寫作業，等會小姨過來檢查。」
然後把妞妞送進了書房，臨走反覆叮嚀：「妞妞，好好寫作業，小姨一會兒就來檢查。」
孩子總對我說：「小姨放心。」
然而，等我出去忙完工作，進來準備檢查孩子作業時，一推門：孩子在鋪開的作業上玩文具。
再看看作業呢？一點沒動。
就算我大吼：「你怎麼一點自律意識都沒有，輕重緩急分不清嗎？」但妞妞不為所動。
因為孩子不自覺的問題，我一直苦惱，不知道該怎樣才能讓孩子學會時間管理、合理分配。
最後，一個管理學的超級學霸告訴了我一個好辦法——番茄學習法。
番茄學習法是弗朗西斯科 · 西里洛在1992年針對人性的潛在弱點，設計的一套微觀時間管理法。
他教人們用來管理自身、改善拖延症、學習效率低、自律能力差、做事不條理等一系列問題。
那為什麼他會發明出這個學習法呢？
當時，正值大學時期的他一直被學習效率低所困擾。
看著時間被自己一天天浪費，他非常鄙視自己說：「我能學一會兒嗎？哪怕真正學10分鐘？」
他與自己打賭一定要真正學習一會兒，但如何讓自己進入學習狀態呢？誰來當自己的計時教練呢？他找到了一枚廚房定時器，形狀像西紅柿。沒想到，就是這枚小小的「番茄鍾」徹底改變了他。
從此，這個番茄學習法也被人們廣泛地運用，就連北大的學霸都在用。
胡煜是北大光華管理學院的大學霸，高考數學144分、外語144分，被同學們稱為「考神」，在採訪中他一直說，番茄學習法給了他很大的幫助。番茄學習法非常簡單容易操作，先來了解它的幾個原則：
1、要緊的事現在就做，即一次只做一件事。
2、合理安排事情的重要程度，分清緊急、不緊急。
3、每次25分鐘，不貪多。
4、專注！專注！再專注！
番茄學習法曾被許多大學霸推崇，那麼現在就來看看具體步驟——
第一步：列舉「目標清單」和「當日待辦項」
在目標清單上要把需要做的事都列出來，但要符合實際，否則完不成的話會給自己留下反面效果。
做完一條劃掉一條，不用寫得太過詳細，這只是一個大體方向。
每天都要翻開新頁，寫下「當日待辦」，根據「目標清單」選出緊急的事去細化，且要根據時間留出緩衝時間，以防受到客觀因素阻超時完不成，影響後續進程以及對積極性造成打壓。
舉個例子：
規劃在半個小時內背會50個單詞，那麼在設置時間的時候要適當多加10分鐘的緩衝時間。以防在完任務時肚子疼需上廁所等這類不可抗拒的因素影響致使任務完不成打亂計劃。
第二步： 設定番茄鍾，嚴格執行
設定每25分鐘為一個番茄時間。
可能你會覺得25分鐘太短了，什麼都做不成，其實不短。
人能集中精力做事的話25分鐘不短了，把每一個25分鐘抓緊，那是不可估量的。而且我們要的是效率又不是比誰的時間長。
在這25分鐘內你要保證：
不要被任何事干擾，你安心集中精力安排，採取措施強制自己集中。
例如：將手機調成靜音，不要覺得微信、qq等別人發來消息不回會有什麼不好的影響。只有25分鐘而已，誤不了什麼。
在一個番茄時間內，一心一意，不要想其他事，一心只做一件事。
第三步： 遵守番茄鈴聲，該做什麼就做什麼
番茄時間每25分鐘後會有一個5分鐘的休息時間，到了該休息的時候，會發出鈴聲提醒。
每當這個時候，有人就會刻苦認真，我不休息了，再學習會吧。
千萬不要！
遵守番茄時間，到了該休息的時候立刻去休息，5分鐘後再進入下一個25分鐘的番茄時間。
這樣勞逸結合，番茄時間內高效學習，一心一意完成任務，該休息就休息，提高效率。
在成功達成一個目標（一般是4個番茄鍾）後可以適當通過獎勵自己來進行鼓勵。例如：獎勵自己一個喜歡的甜品等。
同時，可以安排一個比較大的休息。
例如：休息15到20分鐘左右。給大腦進行自我調節的時間，為進入下一個番茄期做準備。
第四步：重要、緊急的事優先，注意執行順序
你所設定的「今日待辦」裡面的事，當日必須完成，根據緊急順序去完成，按時完成與拖延過的都標出來，定期做一個總結整理。
總結按時完成收穫了什麼，拖延的是為什麼，總結出來更好提升效率的方法。
經過這樣把一天條理的安排好，並認真完成，充實自我。
我相信，你會告別「理想很豐滿，現實很骨感」的拖延窘況。
先聲明一下：這裡沒有任何打廣告嫌疑，純粹是個人使用體驗。
上面的步驟看來看去還是有點難，擔心不好操作？
別擔心，還有一個秘密武器推薦給你——番茄TODO這款手機軟體。軟體上已經自動設置了番茄鍾，不需要你每次都定鬧鐘。還有自習室等功能，方便你和孩子一起使用。
它還有一些隱藏的小技巧——
01 普通番茄時間：25分鐘為一個番茄鍾，可以計時去集中精力完成任務。
02 定目標功能：在哪個時間段完成什麼，幾點前結束哪項任務等等。
03 習慣養成功能： 習慣很重要，在這兒可以協助養成一個好習慣，規劃好一天完成多少量的內容。例如：一天背多少個英語單詞等等。
04 各種模式：比如設置學霸模式，當這個模式運行的時候，就不會讓你打開其他軟體哦。如果覺得部分軟體必須要使用的話，也可以設置白名單。例如：你這個時間段在背單詞，查單詞軟體是要使用的，那麼你可以將其列入白名單當中，允許此類APP開啟。
而像微信、qq這些交流軟體，當你嘗試打開這些軟體的時候，會提醒你這些都是娛樂軟體，要三思而後行！
05 多人同時使用：這款軟體還有建立自習室功能。你可以和自己一起奮鬥的小夥伴創建一個自習室，互相監督，彼此促進，在前行的路上不孤單。
相信，學會了上面這些「技能」，你就不需要一直監督孩子完成課業任務了。而且，當孩子把一天的學習任務完成後，看到一項項任務後面都是完成的標誌以及自己的數據報告，會特別有成就感。
另外，也可以很直觀讓孩子看到自己的時間使用情況，對他們形成激勵作用！
相信長此以往，你和你的孩子都會發生一個「質」的飛躍！
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