"孕媽媽們在產後身體都非常虛弱，在1-2周內需要使惡露儘量排出，飲食上更適合清淡且有營養的食物。
此時，富含蛋白質且營養均衡的小米粥，就是產後媽媽們的不二選擇！
具體怎麼做呢？這裡介紹五種做法：
一、山藥小米粥
準備好如下食材：
小米100克、山藥90克以及冰糖適量
做法：
1.小米和山藥分別先洗凈，並把山藥去皮，切成小丁備用
2.鍋中加水，水開後加小米先煮30分鐘
3.加入山藥繼熬煮30分鐘，熬制米爛湯稠就好
4.出鍋前加入冰糖調味
二、蘋果小米粥
準備好如食材：
蘋果1個、小米100克
做法：
1.小米洗凈，蘋果切丁備用
2.鍋中加水，水開後加小米先煮40分鐘
3.加入備好的蘋果丁，繼續熬煮20分鐘即可
三、蛋黃小米粥
準備好如下食材：
小米100、雞蛋1個
做法：
1.小米洗凈備用，雞蛋煮熟，挑出蛋黃並把蛋黃碾碎
2.鍋中加水煮開，加入小米，熬煮60分鐘左右
3.在小米粥上撒下碾碎的蛋黃即可
四、紅棗枸杞小米粥
準備好如下食材：
小米100克、紅棗、枸杞適量
做法：
1.把小米、枸杞以及紅棗洗凈備用，同時紅棗可以先去核
2.砂鍋里倒入適量清水，大火煮開後加小米，熬煮30分鐘左右
3.加入紅棗，繼續小火燉30分鐘，直至米爛湯稠
4.出鍋前3-5分鐘加入枸杞即可
五、桂圓紅薯小米粥
準備如下食材：
小米100克、紅薯250克、桂圓適量
做法：
1.小米洗凈備用，紅薯洗凈並去皮切丁備用
2.鍋中加水，水開後加入紅薯先煮10-15分鐘
3.加入小米和桂圓，熬煮約60分鐘左右
4.最後出鍋前3-5分鐘加入枸杞就好啦。
小米粥除了可以幫助產後媽媽們補氣血，還具有開胃和下奶的功效，特別適合產後1-2周食用，當早餐或者夜宵都可以！
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