"近幾年，患高血壓的人群越來越多。在全國中，幾乎每5個人當中就有一個人是高血壓患者。並且，讓人想像不到的是，他們的身後還有很多血壓高的人。
對於這部分的人，在還沒有確診為高血壓之前。如果把自己的生活方式控制好了，尤其是在飲食上面，對於以下這幾種不能多吃的食物不多吃，是不用過於擔心的。
血壓高的人，不要吃太多紅色腐乳：
紅色腐乳是很多人都喜歡吃的食物，有的人會用來夾饅頭吃，還有的人會用來就粥吃。對於血壓高的人，不建議你這麼做。差不多一塊紅色腐乳，就幾乎是健康攝入鹽的一半了。
如果你在吃紅色腐乳的基礎上，還在用大量鹽炒菜，放很多的味精、雞精等鈉含量高的食物，反而會造成攝入鹽過多的局面。
血壓高的人，不要吃太多芹菜：
芹菜是具有風味的蔬菜，這跟裡面富的揮發性精油等成分有關。大家在做這樣的蔬菜時，要格外注意的是少放鹽，放一點鹽就可以突出芹菜的味道。
同時，還要告訴大家一個減少食用鹽使用的小妙招。在做芹菜時，可以在最後放鹽，這樣鹽還會停留在食物的表面，能更快的嘗到食物的鹹味。按照這種辦法吃，不僅對血壓高的人群有好處，對高血壓人群來說，也可以達到少用鹽的目的。
血壓高的人，不要吃太多豆瓣醬：
豆瓣醬也算是含鹽量非常高的食物了，夏天喜歡吃蘸醬菜，炒菜做飯喜歡用豆瓣醬的人，都要注意豆瓣醬的含鹽量。如果你喜歡吃的話，也最好用它代替食鹽食用。
如在做麵條的時候，你就可以放點豆瓣醬，豆瓣醬經過發酵的處理，其中的蛋白質極易被人吸收，對體質差的人，就是一個很好的選擇。同時，豆瓣中還含有豐富的維生素B12，容易缺乏維生素B12的吃素人群，平時也可以適量食用豆瓣醬。
血壓高的人，不要吃太多西柚：
西柚不管是吃裡面的果肉，還是把裡面的果肉榨成汁後飲用，都是美味的水果。可對於高血壓人群來說，在吃降壓藥的時候，就不要吃西柚了。
在大量的研究上發現，西柚可能對降壓藥起到抑制的作用，對高血壓人群來說並不是一件好事。血壓高的人，也要注意這種水果，少吃點為好。
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