俗話說，早睡早起身體好。但早起後容易出現血壓波動，特別是早起後的一些不良行為，易誘發中風等嚴重後果。為防止中風現象，在我們在起床後必須要注意以下4個禁忌！

注意，早晨這4個行為很危險，易誘發中風

1、排便用力

很多人起床的第一件事情就是上廁所，這是因為早上的腸道功能比較活躍。但是隨著年齡的增長，很多人都出現了便秘的情況，一旦便秘就喜歡用力排便。早上是血壓增高的時期，如果再用力會導致血壓驟升，容易出現意外，導致中風現象。

2、早上不喝水

早上是人體極度缺水的時候，血液也會比平常粘稠一些，血流速度還會減慢，如果這時候不喝水，會大大增加高血壓患者出現血栓的可能性。早上喝一杯溫水有利於美容養顏，提神醒腦，為我們補充晚上睡覺時期消耗掉的水分，有利於控制血液，讓血液不那麼粘稠，防止嚴重的心腦血管疾病。

3、起太早進行運動

經過一晚上的睡眠，我們的機體還在處於沖緩階段。如果這時候就開始運動，會導致腎上激素大量分泌，血管收縮，如此一來，血壓升高就會引起中風的現象。所以要注意早上起床之後應緩衝一段時間再做運動，早上儘量選擇有氧運動，不會讓高血壓更嚴重。

4、起床太著急

由於工作或學習原因，很多人一起床就很著急，沒有給身體一個適應時間。對於高血壓患者而言，起床一定不能太快太著急，而要緩慢的起床。早上是我們人體血液中的腎上腺激素和甲狀腺激素水平很高的時候，血壓也很高，這時候太過於著急起床，會導致在起床時血管收縮，引起腦出血。

早上起床也是很關鍵的一個步驟，要想防止血壓高峰期帶來的不良現象，就一定要時時刻刻注意一些細節。不管年輕與否，身體的健康一定是排在第一位的。更不要仗著自己年輕而做一些有害於身體健康的事情，這樣到了中老年時期，疾病也會找上身來。