6本「養生」筆記

【核心提示】

10年做了六卷「養生」筆記，記錄了三甲醫院主任醫師及工程院院士等543人次的講座內容。揚州市曲江街道璽園社區74歲的生俊義說，學習與記錄的過程，樂在其中，本身就是養生。

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曾經的「學霸」喜歡做筆記

「我是因為患糖尿病開始學習養生保健知識的。」上世紀六十年代，生俊義從泰興農村考進南大外文系，後在寶應教育系統工作直至退休。「我一直愛學習，只要感興趣的就會全身心投入，不但學習還做筆記。」他曾連續四五年痴迷國粹京劇，做了大量筆記。

50多歲時，生俊義被查出糖尿病，慢慢出現併發症，他覺得應該要掌握一些醫療及養生保健知識，從那時起，他就成為北京衛視《養生堂》欄目、央視《健康之路》的忠實觀眾，並寫下筆記。

根據專家建議，生俊義積極配合醫生治療糖尿病，將每次體檢報告中有關血糖、血脂、血壓等指數，記錄在一張表格上，到醫院看病就帶著，醫生看到後讚嘆不已：這才是對身體負責的態度。

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10年做了六卷「養生」筆記

記者昨看到，他家客廳的小書櫃里，整齊排列著六卷《「養生堂」筆記》，每卷筆記內有目錄、頁碼，分科介紹專家的姓名、職務等。

生俊義說，每天看完電視後，他就在電腦里搜索同樣視頻，用筆記錄在草稿紙上，再輸入電腦存檔。這個過程前後要花3小時。5年前開始，他每年將前一年的電子文檔列印出來裝訂成冊，一年一卷。「已列印出來的有543人次專家講座內容。通過聽講座做筆記，自己對如何科學養生有了一定認識。」

生俊義還在生活中注重養生保健，每天上午、下午堅持快跑，平時走路就連年輕人也跟不上他。近兩年來，他的血糖指數一直控制在標準值水平。

「學習與做筆記的過程，動腦又動手，本身就是一個養生過程。」生俊義說。

通訊員劉君 記者劉峰生