肝臟是人體重要的解毒工廠，能夠幫助人體轉換掉多餘的毒素。很多人將肝臟稱為將軍器官，這是有一定道理的。肝臟上由於缺乏痛覺神經，因此即使肝臟細胞受到的損傷，人們也很難及時察覺到。

人體到了四十歲後，身體機能會逐漸下降，這個時候要多注意保護肝臟健康，很多人都認為熬夜會對肝臟造成傷害，然而事實真的是這樣嗎?不妨一起來了解一下。

熬夜會對肝臟功能造成影響嗎?

根據目前相關資料顯示，沒有十足的證據能夠表明，熬夜會對肝臟功能造成直接的影響。一般來說人在熬夜的時候，身體的激素水平容易發生紊亂，全身的器官都會受到影響，肝臟只是眾多內臟器官之一，因此熬夜對肝臟功能的影響是間接性的。

但是熬夜對於人體內分泌系統、皮膚狀態的影響是非常大的，因此為了身體健康大家還是儘量少熬夜比較好。其實真正會對肝臟功能造成影響的，是下面幾個不良習慣，大家不妨自我測試一下。

>>>>四十歲後，若能改掉幾個不良傷肝習慣，肝臟會對你說謝謝

經常大魚大肉的飲食。隨著生活條件的改善，人們的飲食結構發生了很大的改變，不少朋友平時經常在外喝酒應酬，喜歡吃一些大魚大肉，高脂肪油膩的食物，很多人以為消化食物是腸胃的事情，與肝臟沒有關係，其實並不是這樣。

肝臟負責人體內蛋白、脂肪、糖的代謝，當人體長期吃高脂肪的食物，肝臟負擔加重，沒有辦法將脂肪及時代謝出去，多餘的脂肪就會堆積在肝臟部位，誘發身體出現脂肪肝。其實身體出現脂肪，一般來說通過合理控制飲食，適當運動是能夠改善的，因此大家在平時要注意，改掉大魚大肉的飲食習慣，多吃一些新鮮的蔬菜。

經常醉酒，體內酒精過多。很多男性朋友平時在外需要喝酒應酬，這是人之常情，但喝酒要注意把握好度。如果身體內酒精攝入過多，對於肝臟的傷害是直接性的。相信很多朋友都知道，酒精需要通過肝臟來代謝出體外。

肝臟會先將酒精代謝為乙醛，當人體內乙醛過多的時候，肝臟沒有辦法及時代謝掉，肝臟細胞就會受到損傷，人體會出現轉氨酶升高的情況，長期大量酗酒，人體患上肝硬化的機率會大大上升，因此大家在日常生活中，喝酒要注意把握好度，儘量挑選低度數的酒。

喜歡吃腌制類食物。很多家庭喜歡吃一些腌制的泡菜、燻肉、臘腸等，這些食物在製作的過程中會加入大量的鹽，經過風乾等一系列加工程序後，食物里含有的亞硝酸鹽成分比較多，容易加重肝臟部位的負擔，同時對於人體胃部健康也會造成影響。

因此大家在日常生活中，儘量保持飲食清淡，少吃腌制類的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如西蘭花、紫甘藍、番茄、橙子、蘋果等食物，這樣能夠更好的幫助身體補充營養，減輕肝臟的負擔。

肝臟是人體內非常重要的代謝器官，當肝臟細胞受到傷害的時候，人們是很難及時察覺的，因此在日常生活中，我們要多注意養護肝臟健康，特別是對於四十歲以上的人來說，肝臟的代謝功能容易下降，可以在平時少吃油膩高脂肪的食物，避免大量飲酒，少吃腌制類的食物，這樣能夠更好的保護肝臟健康。