肝火旺的通常有這3種表現,4種方法助你養肝護肝

作者:CUP       2019-06-10 12:28:27


通常肝火旺的人都是脾氣暴躁、容易發火的人群,而易發火同時也是肝火旺的一種表象。但是肝火除了表現為愛發脾氣外,看不見也摸不著,很難判斷具體是否肝火旺。但是如果身體發出這4種信號,說明確實是肝火旺盛。

肝火旺的通常有這3種表現,4種方法助你養肝護肝

第一,出汗多

肝臟中雲長車火氣,如果肝臟內的火氣如法被排出,一直擠壓在體內,會造成體內過熱,從而出現大量出汗的情況。尤其是在夜間睡覺,半夜醒會滿頭大汗,這樣的現象被稱為盜汗。

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第二,易胖

當肝臟的代謝功能出現問題時,體內的一些毒素無法被分解,也會造成體內脂肪的堆積。所以易胖人群在減肥的同時還應關注自己的肝臟是否出現問題。

第三,失眠多夢

肝火旺無法排出,人的心情會跟著變得煩悶,夜間入睡時的心情如果還是很差,會對睡眠造成影響,或是半夜夢醒後無法再次入睡。

肝火旺的通常有這3種表現,4種方法助你養肝護肝

這幾種「瀉火」方法教給大家:

1,多喝水

肝臟是人體最大的解毒、排毒器官,解毒排毒的過程需要大量的水分來維持,如果體內水分不夠,毒素將無法完全被正常排出,長久下來對肝臟造成負擔。

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2,飲食清淡

在飲食方面,肝火旺的人應保持清淡,多喝一些湯類粥類,例如蓮心粥、百合粥這種用去火的食材熬制的粥,不僅易消化,還能清除肝火。

3,充足睡眠

肝臟在每天夜裡十一二點至三點期間是排毒的最佳時間,也是肝臟自我修復的時間,如果不能在這期間睡覺,長久下來肝臟會受損,情況嚴重的會引發肝炎或其他肝臟疾病。

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4,食用紫甘藍

在平時可以多吃甜菜和捲心菜以及紫甘藍之類的食物,還應該多吃洋蔥和花椰菜和大蒜之類的食物,這類食物都能夠增強體質,而且可以促進肝臟的排毒功能。還有十字花科類蔬菜,含有豐富的抗氧化物質,能夠消除體內的污染物質,可以加速排毒過程。




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