女人為何要養氣血？中醫云：「血是女人的本錢」。女人要美麗和健康兩全其美，就要先從養氣血開始，因為女人養生的根本就是養氣血。氣血充足的女人面色紅潤、精力充沛，而女人若是氣血不足，就會面色暗黃、體質虛弱。對於女人來說，要追求面容艷麗、身材窈窕、幸福人生，就應該注重補血養血。當女人自覺身體不適時，通常就是氣血不足引起的。女人如何養好氣血呢？

女人養氣血必知：

訣竅一：食療養氣血

食療是養氣血的一個好方法，不僅滿足食慾，還有助於身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營養，吃得健康。女性日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

訣竅二：艾灸養氣血

中醫認為調理氣血兩虛，第一步要調理的當屬胃腸功能，胃腸功能恢復好了，就可以很好的消化和吸收。《證治準繩》說：「脾胃者，氣血之父也」。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血，人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。那麼艾灸調理氣血兩虛可以艾灸中脘、關元和足三里穴，時間可以控制在30-40分鐘，隨著艾灸時間的延長，在考慮加減穴位和延長時間。

訣竅三：運動養氣血

女人氣血是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。所以，建議經常參加體育鍛鍊，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛鍊和戶外活動，如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時，對於養出好氣色都有很大的幫助。