用料
燕麥片約400g；香蕉一隻；蘋果一個；蔓越莓適量；黑加侖適量；核桃適量；大紅棗兩個；橄欖油一勺；蜂蜜一大勺
做法
準備好所有配料 依次（從左到右）：新鮮香蕉蔓越莓干紅棗黑加侖新鮮蘋果核桃 都是切碎的小粒 把所有東西混合在一起，拌勻。我把乾果一起加了，烤完之後發現不需要混在一起的。 加入蜂蜜和橄欖油，拌勻。蜂蜜最好加糖漿質地的那種，我是腦子抽風了挖了最下面的。 烤盤墊上錫紙，倒入，平鋪。150度烤30分鐘，途中要記得翻拌，其實這個量我是大概估的，並沒有稱重，所以比較厚就烤得久。如果量比較少的可以減少烤制時間。 ，烤至燕麥金黃色的樣子即可。
用料
火腿腸一根；雞蛋一個；水果適量；八寶粥適量
做法
隨意搭配 八寶粥加冰糖熬
用料
雞蛋；紫薯；西蘭花；西紅柿；火腿；牛油果；生菜
做法
蒸紫薯和煮雞蛋同時進行，之後熱牛奶，在這個時間內，切生菜，火腿，西紅柿和牛油果裝盤，等待紫薯和雞蛋完成。 把煮好的雞蛋，用涼水浸泡後，剝皮切開，裝盤。 將紫薯切片，裝盤。完成
用料
麵粉3大勺；白菜一大顆；小蔥一根；鹽適量；水適量；植物油適量
做法
麵粉放入容器中，少量水攪拌 青菜洗凈，切除菜碎 鍋燒熱加入油，蔥花和青菜翻炒 青菜炒好後加入水，大火燒開 講拌好的麵疙瘩倒入開水中，快速攪拌，翻炒，避免糊成一團。 加入適量鹽，繼續翻炒， 盛入容器中。
用料
雞蛋2個；低筋麵粉80克；白砂糖35克；色拉油40克
做法
將雞蛋打散與白砂糖混合，用電動打蛋器打發至粘稠狀 打發後的雞蛋粘在打蛋器上能堅持幾秒滴落不下來 篩入低筋麵粉，攪拌至無顆粒 再分三次加入色拉油，每次都要用打蛋器攪拌均勻再加下一次 麵糊做好後，用勺子往平底鍋倒入麵糊，出現很多小點點後就可以翻面煎了 裝盤倒入蜂蜜，可以享受美味了。
用料
全麥吐司2片；雞蛋1隻；新鮮蔬菜適量；沙拉醬（番茄醬）；鹽；胡椒粉
做法
先熱鍋，將兩片全麥吐司在鍋里干烤一下，使得更香（後來發現放進蛋液里還是要變軟的-_-#） 將一片吐司塗上沙拉醬（或者番茄醬，隨自己喜好，本來中間想加火腿片，發現家裡沒存貨了（￣^￣)ゞ），另一片蓋在塗抹沙拉醬的吐司上。 將雞蛋打散，加入一點鹽和胡椒粉，放入吐司滾一下，兩面和四個邊都裹上蛋液。 熱鍋倒油（後來發現其實不用那麼多油，少量就行），放入裹好蛋液的吐司，將兩面煎成金黃即可。 可以搭配一些蔬菜，營養均衡 將煎好的吐司按對角線切開，便於食用。（如果中間夾入火腿或者起士片就更好了） 開動！
用料
燕麥片；牛奶；亨氏玉米片；青豆（毛豆）
做法
加入適量燕麥片，用開水泡3分鐘 加入適量玉米片 加入毛豆和牛奶 大功告成，超級營養早餐出爐
用料
牛奶200毫升；麥片50克
做法
牛奶倒入碗中，加熱。 倒入麥片，攪拌好，美美地開吃。
用料
雞蛋一個；火腿一片；麵包2片；高麗菜20克；沙拉10克
做法
煎雞蛋， 煎火腿， 麵包沾雞蛋液放下去兩年煎金黃色， 蔬菜加沙拉，擺盤，開吃
用料
麵粉適量；芹菜葉適量；雞蛋1個；胡椒粉、鹽適量
做法
芹菜葉切成末 麵粉適量，加水調稀，放入胡椒粉和鹽 加入芹菜葉末 平底鍋放少許油，加入麵粉糊 打入一個雞蛋，平鋪 待麵糊面成型後，反過來 切成塊擺盤了
用料
雞蛋1個；香腸1個；牛奶一袋
做法
鍋里少放點油下蛋煎成8成熟就行 不用關火直接煎香腸味道也很好
用料
雞蛋3個；牛奶2勺；鹽適量；色拉油（黃油）少許；黑胡椒粉適量
做法
雞蛋中倒入牛奶加入適量鹽，鹽的多少以自己口味為主，但要比日常炒菜用量少。 鍋里滴入少許油（不粘鍋最好，以鍋底沾上一層薄薄的油量最為合適，油太多炒完蛋太膩，寧可少不要多.）始終小火，蛋液進入鍋里後，地下會一層層凝固，要拿鏟子或者我直接用的攪蛋器在鍋中不斷攪拌，然後看到所有蛋液均凝固後即可關火，表層還有些濕潤不怕（雞蛋有餘溫可以自熟） 考好的麵包片一片裝盤，雞蛋表層撒上少許黑胡椒粉再倒一杯牛奶，營養早餐即可啦
