胃灼熱是指在胸部或中上 腹部所產生的灼熱感，通常是由於胃酸逆流進入食道，而且是胃食管反流病（GERD）的主要症狀。   除了引起不適之外，隨著 時間進展還可能導致其他疾病的發生。根據國外網站《Steptohealth》的報導，以下將和您分享胃灼熱的成因和一些治療胃灼熱的天然方法，以幫助您 逐步改善症狀。   胃灼熱或胃酸逆流最常見的原因有：   飲食習慣不良或攝取過多 酸性食物   習慣性服用阿司匹林、布 洛芬或口服避孕藥等藥物   壓力   消化不良   使用抗酸藥治療胃灼熱的利弊   或許您可以在藥局買到抗 酸藥，而且很多人也使用碳酸氫鈉來減輕胃灼熱的不適。但您應該了解的是，這些方法只能暫時改善胃灼熱，而無法從根本治癒。    更糟的是，如果您服用過 多的抗酸劑，反而會導致胃酸不平衡，進而引起多種疾病。   應避免的食物   乳製品   糖   油炸食物   精製加工食品   烘焙食品   酒精   咖啡   肉桂、丁香和胡椒等香料   香菸   可幫助改善胃灼熱的食物   下列食物是天然的抗酸 劑，有助於促進消化：   檸檬   雖然檸檬是柑橘類水果而 且是酸性的，但檸檬到達胃時，就有中和胃酸的作用。   馬鈴薯   馬鈴薯是一種優秀的天然 抗酸劑，對於改善胃灼熱非常有幫助。   小米   小米是五榖雜糧中唯一的 鹼性食品，比起水稻和小麥，患有胃灼熱的人應該多家食用小米。   鳳梨   鳳梨富含蛋白水解?，有 助於促進消化，但要注意的是，鳳梨不可混和碳水化合物一起食用。        高麗菜   高麗菜有助於治療潰瘍。   葡萄和芹菜   三種治療胃灼熱的天然食療方   馬鈴薯、高麗菜和胡蘿蔔   方法相當簡單，只需在飲 食中攝取三種蔬菜連續三天：馬鈴薯、高麗菜和胡蘿蔔。如果您喜歡的話，也可以吃各種形式的蘋果，例如烤蘋果或生的蘋果。   馬鈴薯和橄欖油   取一顆大的馬鈴薯，洗 淨、去皮後榨汁，完成後加入兩湯匙特級初榨橄欖油即完成。飲用這種果汁可幫助對抗發炎和中和胃酸。        碳酸氫鈉水   飲用碳酸氫鈉水和使用含 有碳酸氫鈉的水洗澡是改善胃灼熱的有效方法。   參 考來源