有 這8個特徵的人，恭喜，你很健康，沒什麼大毛病！   健 康長壽是我們每個人的願望   疾 病會有疾病的信號，而健康也會有健康的特徵   如 果你符合這下面的8個特徵   那 麼恭喜你，身體很健康，沒什麼大毛病   來 對照一下吧！   01   尿 液顏色清澈     正 常來說，尿液的顏色應為淡黃色，既不渾濁，顏色也不會過亮或過暗，白天小便次數大概為4-6次，夜間起夜0-2次，這說明身體水分充足，腎臟功能正常。   如 果尿液顏色太淺，甚至沒有顏色，可能是飲水過多了，又或者是身體流失了電解質和鹽分。另外，尿液的味道也是有講究的，如果呈現怪味或甜味，都需要提高警惕 了。   02   定 期排便     排 便是人體把體內代謝廢物排出體外的必要的生理行為，健康成人每天都要排1-2次便，且排便時間規律，最好是在早晨排便，這說明機體攝入的纖維素足量，消化 系統運行良好。   03   體 重正常     體 重是否正常可通過BMI的計算來判斷：個人體重的公斤數除以身高米數的平方。最後算出來的結果如果是在18.5-23.9之間，則為正常體重，高於 23.9則偏重，低於18.5則為偏瘦。   中 醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。只要不是太胖或者太瘦，就不必刻意的減肥或增肥。體重一旦能夠保持穩定，就說明身體非常健康。如果體重 突然變化，就意味著身體出現某種不健康因素，需要格外注意了！   04   傷 口修復迅速     一 個人的血液如果處於健康狀態，那麼諸如擦傷、割傷這些小傷口都可以在短時間內癒合，證明自身的血液系統較為健康，且機體營養均衡。   反 之如果是小傷口、輕度燒傷，需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。   05   指 甲堅硬     當 機體缺乏維生素時，皮膚會第一時間給出信號，特別是指甲，如果指甲脆弱易斷，就是在提醒你，是時候補充維生素了，需要多吃蔬菜和水果，以免發生維生素缺乏 症。   06   經 期規律，[射.精]適量     對 於女性而言，生理期是證明女性生殖系統健康的最重要指標，一般每個月月經來潮的時間差距在一個星期內即可視為正常，否則可以初步判斷為月經不調。   對 於男性而言，可以以[射.精]量為判斷標準，每次[射.精]量應為2-5ml，大約是一勺的樣子，[精.液]顏色呈灰色或白色，如果出現帶血的情況，需要 及時到醫院做檢查。   07   睡 眠充足     一 個健康的人，大部分睡眠時間都是有規律的，每天都可以在同一時間段入睡，且沒有盜汗、多夢或頻繁起夜的情況，並且醒來後自我感覺不錯，精神狀態佳，這就基 本符合良好的睡眠標準。   08   頭 髮潤澤     中 醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。   越 是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。   以 上特徵你都有嗎？   最 後再給大家推薦幾個簡單的養生操     ‧ 護手操：先雙手手掌合十搓50下，在用左手手背搓右手手背，右手搓左手手背。這樣搓手，可以刺激手部的穴位，促進大腦興奮，增加雙手的靈敏度和抗寒度，延 緩手部的衰老。   ‧ 醒腦操：左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。   ‧ 暖足操：雙手搓足底50下，並用熱水泡腳。這樣做可以增強我們身體的內分泌平衡，增強人體的免疫能力，促進人體血液的迴圈，延長壽命。   沒 事做一做，身體更健康哦！