城嫂方媛產後修身激快 全靠以下3大方法

作者:李定潤       2017-12-21 17:41:34


 
 
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城 嫂方媛產後修身激快 全靠以下3大方法
 
 
 
城 嫂方媛產後復工,在微博上分享工作照。只見她身穿短袖T-shirt及黑色長褲,自信地露出性感小蠻腰。生完BB 3個月便已經回復纖瘦身形,令人十分羨慕。一起看看到底方媛產後修身有甚麼秘訣吧!
 
 
 
方 媛產後3個月後極速修身
 
 
 
方 媛產後復工,在微博上分享工作照。只見她身穿短袖T-shirt及黑色長褲,露出性感小蠻腰,非常纖瘦。
 
 
 
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1. 早晨多吸收新鮮空氣  
 
看 似一個微不足道的動作,但在早上吸收新鮮空氣,能便人更精力充沛,心情也更好,自然更有動力去減肥。
 
 
 
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2. 做運動  
 
方 媛一向有去健身室的習慣,因為產後極速瘦身冇難度。她之前更加在微博大方分享一套多組動作的瘦腰方法。
 
 
 
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1. 保持腿部離地,再把腰部和內摺起再伸展開。
 
 
 
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2. 保持腿部離地,左右扭動腰部,可手拿籃球增加重量來加強效果。
 
 
 
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3. 輪流交替雙腿踏單車式擺動。
 
 
 
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4. 身體背向地下,用雙手撐起自己,再左右腳輪流抬腿。
 
 
 
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5. 右邊腳曲起跪地,左腳保持水平向後伸展,同時左手保持水平向前伸展。伸展後收回來,然後再次伸展。重覆幾次後換邊。
 
 
 
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6. 身體面向地下,用雙手撐起自己,然後做平板支撐的動作,之前再把自己撐起。
 
 
 
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3. 餵哺母乳  
 
方 媛產後堅持餵哺母乳,原來餵哺母乳可幫助身體每日消耗500卡路裡,有減肥的作用。
 
 
 
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