女 人如何讓全身都瘦，不如堅持做這10個動作，不僅可以減肥，還可以塑造好的身材，堅持下來，還可以糾正你的骨盆，這真得是對身體很有益的哦，女性的福音！     1、 平板式   如 圖所示：     2、 嬰兒式   如 圖所示：   學 習嬰兒的這個動作，做這個動作是為了打開你的臀部和骨盆區，同時來消除大腿上部的緊繃感。     3、 橋式   如 圖所示：   這 個動作會將你的臀部推至空中。     4、 貓牛式   如 圖所示：   這 個動作能夠拉伸你的脊柱，打開你的骨盆。     5、 腿向上靠牆式   如 圖所示：   這 個動作可以促進血液流入你的骨盆區，此時你可以深呼吸並放鬆身體。     6、 鴿子式   如 圖所示：   這 個有助於消除下半身的緊繃。     7、 下犬式   如 圖所示：   這 個動作可以拉伸你的整個身體，尤其是大腿和脊柱。     8、 股腹溝拉伸   如 圖所示：   這 個動作是拉伸你的腹股溝，有助於打開你的骨盆。     9、 上犬式   如 圖所示：   這 個動可以提升你的血壓，也能拉伸你的臀部和核心肌肉群。     10、 臥手抱腿式   如 圖所示：   這 個動作能夠活動並放鬆你的私密處的肌肉，同時拉伸臀部、股腹溝和腿後肌。     女 人不是瘦不下來，只是有方法了，但是不去堅持，不能堅持，肯定是瘦不下來的嘛！   記 住，千萬別少了那份堅持。